十六国后期，由于前秦的统一崩溃，北方陷入了更大规模的战乱，人口出现了下降。其中代国大约150万，后秦大约340万，西秦70万，后燕900万，凉州80万（这里值得商榷）。那么北方总人口为1540万。但是我认为，后燕的人口应该远没有900万，而凉州河西远不止80万，根据葛剑雄推测，凉州人口后期达到了200万。综合来看，十六国后期人口应该达不到1500万，在1100多万比较合适。
《中国人口通史》的资料
相比于西晋时期北方有2000多万的人口，十六国时期确实出现了大规模的下降，但是并没有人们想象中的那么恐怖，其原因何在？从西晋灭亡到前秦统一时期，北方没有完全达到混乱的程度，个别政权也采取了有利于经济恢复的措施。例如前燕慕容氏在割据辽西时期就鼓励农业生产，安置流民，使得这里的人口达到了西晋时期的10倍。前燕进入中原后，总体也比较稳定，因此人口能够缓慢增长。
当时，中原还有大量的人口迁徙到了河西走廊，因为这里的政权也相对稳定。439年，北魏灭北凉，得到姑臧城的人口就有20万，当时北凉的人口大约是200万。而西晋时期，凉州的户籍只有3万户，20万人。因而，在十六国时期，河西走廊的人口出现了大规模增长。北魏建立后，也迁徙了河西3万户到平城弥补劳动力。
