阿提拉死后，他的帝国迅速消散，随其西行的余部散居各地，被当地人同化。历史上一直有一种说法，即匈牙利人就是匈奴人的后裔，但也存在很大争议。 据称，匈牙利人是匈人的后裔，但匈人是否就是匈奴人，还无法考证。
罗马帝国的将军阿米阿努斯·马尔塞利努斯是这样描述匈奴人的：
“与其说他们是用两脚走路的人，不如说他们是野兽。他们骑在马上，用马背和两腿夹运生肉，不烧就吃。扁平的面孔上嵌着两只小黑点一样的眼睛，胡须稀少，个子矮小但体格健壮。
他们栖息于森林，身上裹着用麻绳把多张鼠皮连在一起的衣服。这衣服从来不洗，一穿到烂，总是散发着恶臭。鞋子也是用麻绳缝合起来的未经鞣制的羊皮做成，难以行走，不适合长时间步行。
也许因为这个原因，他们不管去哪里，干什么都是骑马。在战场上他们也极度讨厌下马作战。不过，骑在马上的匈奴人人马一体，就像钉在马上一样，可以发挥出惊人的突击力。
他们住在两轮牛车里，在车棚里吃喝、交媾、生子，做所有的事情。也许因为在最本质的意义上他们是游牧民族，土地再肥沃，他们对耕作也完全没有兴趣。”
根据这段描述，可以确认进入欧洲的匈奴人是典型的东亚黄种人，而他们的生活习惯也完全符合亚洲草原游牧民族的特征。
在4世纪下半叶，没有继续西迁的匈奴人征服了整个粟特地区。由于粟特人是波斯种，而匈奴在这里生活了一百多年，在这过程中融入了大量波斯人血统，他们在外表上看起来已经完全是白人了，但仍然保留匈奴的一些生活习性，比如兄弟共妻等。西方历史学家称他们“白匈奴”，又称“嚈哒人” (yàn dā )。从5世纪起，嚈哒人先是征服了吐火罗、灭亡了贵霜帝国，后来又反复入侵波斯萨珊王朝、迫使其称臣纳贡。嚈哒还侵入印度半岛北部，并建立北印度国。最后萨珊波斯和突厥人结成联盟，共同击败了嚈哒，其人口被突厥吸收，从此，世上再也没有匈奴了。
匈奴作为一个民族虽然早已湮没在滚滚历史长河中了，但他们的基因仍广泛留存于欧亚大陆民族的血液中。在小说《最后一个匈奴》中，就讲述了这样一件事。当年西迁途中的匈奴在陕北高原与汉族女子媾合，留下了他们的种子，他们后代的小脚趾甲是一整块，而不是像汉族那样是分开两瓣的。事实上，在现代中国人中，有许多人的小脚趾甲是一整块的。
