沈光练习轻功，并没有什么特别的方法，都是日复一日的简单重复，用到的设备也都是很常见的，如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。
曾经在电视上看到一个少林寺的练习“轻功水上漂”，在听到这个名字时，都以为是直接能在水面上跑起来。结果是在水面上铺设了浮木，然后快速的从上面跑过去，很多人是踏上去就掉入水中，而练习了轻功之后，能够跑一段距离，跑得最远的人，也就被称之为“轻功水上漂”。
并不是飘了起来，而是利用类似打水漂、四轮驱车行驶于水面的原理，在短时间内奔跑于水面数十米，不可能长时间或静止。
要想练习轻功这门绝技，其实也是有要求的。首先身体要健康无疾病，其次身体动作轻灵，因起高跃远，无不以轻为功，所以肥胖的人不建议练习轻功。
貌似看起来这个要求也不算是要求，大部分人都满足条件。那为何古代轻功到到现在失传了呢?