7月初，广东佛山一名30岁男工在烈日下持续工作数小时后突然倒地，送医抢救无效死亡。医院开具的死亡证明上，赫然写着四个字："热射病死亡"。
天气热能热死人？别不信，这不是危言耸听。热射病，正成为每年夏天最凶猛的"隐形杀手"。尤其是那些在高温下作业的工人、快递员、外卖骑手，他们每天都在烈日下奔波，离危险只有一步之遥。
一、不是中暑那么简单，热射病是致命急症！
很多人把热射病和中暑混为一谈，觉得休息一下、喝杯水就能缓过来。但实际上，热射病不是普通中暑，而是一种致命性的热相关急症。
当外界温度过高、湿度大、通风差，再加上长时间剧烈劳动，人体核心温度会快速飙升。一旦超过40℃，且伴随神志不清、抽搐、昏迷等症状，就是热射病了，死亡率高达50%以上。
国家卫生健康委《热射病诊治专家共识（2023年版）》明确指出：热射病是一种以体温升高和中枢神经系统功能障碍为主要表现的重症中暑类型，起病急、进展快、并发症多，若不及时处理，病情可在数小时内致命。
二、烈日下的生死时速，热射病来得有多快？
你以为热射病是"热一天才会出事"？其实，只要在高温高湿环境中工作两小时，危险就已经临近。
据《中华急诊医学杂志》2024年的一项回顾性研究显示，超过80%的热射病患者发病前在户外持续劳动超过1小时，其中不少是年轻男性，体格强健，却因忽视预警信号，错失最佳抢救时机。
热射病不是体质差才会得，而是任何人都可能中招。它不是慢慢渗透，而是瞬间爆发。一个细胞温度升高1℃，代谢速率就会提升10%以上，体内热量迅速堆积，器官开始"自毁模式"。
三、出汗出到脱水？热射病前身体早已发出警告！
热射病看似突然，其实身体早就发出了"求救信号"，只是我们没在意。
这些表现，别再当成小问题：
头晕恶心：缺水缺盐，脑供血不足
大汗淋漓后突然不出汗：汗腺功能衰竭，体温调节崩溃
皮肤灼热发红：体温异常升高，机体散热失效
心跳加快、呼吸急促：身体拼命散热，却越发吃力
意识混乱、行为异常：中枢神经系统已受损
这些不是普通中暑，而是热射病的前奏！一旦进入"热射病状态"，体内各大器官就像锅里的青蛙，正在被慢慢煮熟。
四、不是只有工地才危险，这些人也要当心！
别以为只有工地工人、搬运工才会得热射病。热射病盯上的，是所有在高温环境中停留太久的人。
快递员、外卖骑手：中午送单，顶着40℃高温奔波
户外跑步、骑行爱好者：高温天运动，等于"自烤"
无空调的老旧社区老人：房间闷热，汗出不来，危险更大
办公室空调故障：密闭空间+电子设备，湿热爆表
特别提醒：老人、儿童、肥胖者、心脑血管疾病患者是高危人群。他们的体温调节机制本就较弱，一旦热量积聚，后果更严重。
五、预防热射病，不是喝水这么简单！
很多人以为热射病是"渴出来的"，其实更重要的是：降温！降温！降温！
科学预防热射病，记住这4点：
- 避开高温时段：上午10点到下午4点尽量不要在户外剧烈活动。
- 穿透气衣物：深色、紧身衣服不透风，容易锁热，最好穿浅色宽松的棉质衣。
- 补水加盐：大量出汗后，别光喝白水，适量补充电解质饮料或淡盐水。
- 及时降温：发现同伴中暑，立刻移至阴凉处，脱掉多余衣物，用湿毛巾、冷水擦拭身体降温，必要时用冰袋降温并立即就医。
一旦出现昏迷、抽搐、高热不退等症状，必须立刻送医院，抢时间就是抢命！
六、气温还会更热，不能再对"热射病"掉以轻心！
2025年是有记录以来全球最热的一年。根据中国气象局数据，全国多地已连续突破历史高温记录，部分地区体感温度超过50℃。
热射病不是"罕见病"，它是高温环境下最可怕的紧急状态之一。它不是某些人的悲剧，它可能是你、我、每一个在烈日下奔波的普通人的潜在危机。
每年都有无数像佛山男工这样的悲剧发生，但如果我们对热射病了解得更多，或许就能少一些遗憾。
结语：你能熬，但你的身体未必撑得住
当你在工地、马路、工厂里挥汗如雨时，请记住：高温不是考验，是危险信号。不是你抗得住热，而是热正在悄悄抢走你身体的控制权。
别再用"年轻能扛"来忽视身体的警告。真正的强者，是懂得保护自己的人。
让我们一起认清热射病，守住生命最后的防线。
