深度睡眠是睡眠的一个部分，虽然只占整个睡眠时间的25%，但它却对睡眠至关重要，堪称是"黄金睡眠"。
很多人不知道的是，凌晨2点-4点这个时间段，正是深度睡眠的时间。
问题是，恰恰应该是深睡的最佳时间，很多人却总在凌晨3、4点突然醒来，醒来以后，整个人就再也睡不着了，这又是怎么回事呢？
频繁在深度睡眠中突然醒来，直接导致的后果就是睡眠严重不足，即便你早上起来晚一点，或是中午再补一下觉，但都无法弥补深度睡眠不足对身体带来的伤害，一个人若是长期深度睡眠不足，那么精神容易萎靡不振，免疫力容易变差，皮肤状态会越来越糟糕，内分泌失调的现象会越来越严重，长此以往，健康是不可能不出问题的。
为什么会在凌晨3、4点醒来，作为医生，提醒大家的是，最好警惕以下5种疾病。
1、"胃不和"
中医经典《黄帝内经》中有记载"胃不和，则卧不安"，意思就是当脾胃功能失调，便会影响夜晚休息、造成失眠、早醒的情况。其中，胃不和泛指饮食不节，如晚餐吃得太晚、太过、太油，加大了胃肠的负担，使其"加班"运转，违反其正常作息规律，最终影响到睡眠。
2、更年期
当女性进入更年期后，体内的激素分泌水平会明显下降，而促性腺激素分泌增多，会造成神经内分泌失调的现象，容易出现烦躁不安，记忆力下降，注意力不集中等现象，心里惴惴不安，自然难以入睡。即便睡着，也容易因心悸、焦虑等原因早醒，严重影响睡眠质量。
3、抑郁症
首都医科大学附属北京朝阳医院郭兮恒主任医师提醒：如果总是早醒，要小心抑郁症，大约超过一半的抑郁症患者首发表现就是失眠，而早醒又是失眠的典型表现。
所以，如果总是比平时起床时间早，如凌晨三四点就醒，醒了后再也睡不着，心情还很郁闷、焦虑，当这种情况持续2周以上时，那就要小心了，建议及时就医排查抑郁症。
4、气血不足
中医有"十二时辰养生法"的说法，凌晨三四点，属于寅时，肺经当令，此时是人体气血由静转动的过程，需要有一个深度的睡眠。而如果气血不足，影响到正常的血液循环，血不能养心，心神失守，便容易影响到睡眠，导致多梦易醒。
5、肝脏疾病
当肝脏发生病变时，可引起肝火旺盛、肝气不畅和经络不通等问题，进而导致人变得烦躁、易怒、睡眠浅甚至失眠。
所以，如果总是无外因的凌晨2、3点，或4、5点就醒来，醒来后又无法继续正常入睡，建议最好去医院检查一下，排查一下疾病原因，及时处理，以免危害到健康。
