沐浴可以说是一种很平常的事情，因为冬天和夏天的环境不一样，所以洗澡的次数也会有很大的差别，夏天温度高，身体会产生大量的汗水，这些汗水会在皮肤表面留下一些粘稠的痕迹，让人很不舒服，但是在洗澡之后会减轻。
冬季天气本来就很冷，汗液分泌也不多，一般人是不会每天都洗澡的，其实冬季的天气很特别，经常洗澡对身体不好，经常洗澡会把身体的水分吸走，让皮肤变得干燥，出现脱皮现象。
可能在大多数人的观念中，沐浴只是平常的事情，并没有太大的影响，不过适当的沐浴对人体有很大的益处。
沐浴有什么益处？
1、疏通毛孔，促进新陈代谢
身体里的废物和毒素可以从毛孔中排出，毛孔通畅有利于排泄，平时多洗澡可以把毛孔里的垃圾清理干净，让毛孔能够正常的呼吸，促进肌肤的新陈代谢。
2、舒缓压力，使身体和精神得到放松
沐浴除了能净化身体，还能改善身体的血液循环，减轻疲劳，减轻压力，对身体和心理都有很好的调节作用。
3、有助于睡眠
沐浴能排解体内毒素，缓解紧张，舒缓紧张，做好美梦，因此，对于失眠的人来说，泡个热水澡是非常有必要的。
男人在沐浴时多洗这3处，或有助于增强"肾功能"
大部分男人都有一个基本的生活习惯，每天都要洗一次澡，这样不但可以让自己的身体更加的干净，而且还可以促进身体的健康，另外，在洗澡的时候，可以多洗三个地方，这样可以提高肾的机能，你知道吗？
1、耳朵
对大部分人而言，耳朵的卫生并不是特别的在意，事实上，耳朵里有许多补肾的穴位，平时洗澡的时候多搓耳朵，不但可以排出体内的杂质，而且还能促进肾脏的健康，因此，在洗澡的过程中，可以多洗耳，同时也可以进行一些按摩，这样可以促进肾气的恢复，促进身体的血液循环。
2、腰部
肾在腰的左右两边，在洗澡的时候要注意按摩，这样可以刺激肾脏，让肾区的血液流通顺畅，从而增强肾功能，补充肾气，特别是中年男人，这个时候的身体机能会慢慢下降，肾功能也会下降，另外，因为工作时间长了，很容易导致腰肌劳损，所以在洗澡的时候，适当的按摩一下腰部，可以起到补肾的作用，同时也可以起到一定的作用。
3、踝关节
不光是男人，还有不少女人在洗澡的时候，都会忽视脚腕部位，大多数都是冲澡，脚又被称作"第二心脏"，可见脚在身体中的地位，足部分布着许多经脉和穴位，对肾脏也有一定的影响。脚踝部位的穴位有解溪、昆仑、太溪等，对肾有一定的刺|激，在洗澡或者泡脚的时候，经常按摩脚踝，可以促进身体的阳气，减轻肾虚导致的四肢冰冷、手脚冰凉，改善睡眠质量。
在沐浴时应注意什么？
1、洗后可以搭配风定维素增强肾脏
目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。
2、饭后不宜沐浴
餐后沐浴时，身体各部位的血管都会因热水的刺激而膨胀，从而导致血液向体表流动，导致胃部的血量相对下降，从而影响到食物的消化和吸收。
3、不宜用冷水浴
妇科专家表示，在洗凉水浴时，由于水温过低，会让人产生一系列的应激反应，比如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，这些都是可以缓解疲劳的症状，但是如果是体质较弱的女性，最好不要用凉水洗澡，以免受凉、感冒、发烧等疾病，但是如果经常用冷水洗脸，可以改善血液循环，防止感冒、鼻炎，让肌肤更加光滑有弹性。
4、月经期间不能沐浴
经期，子宫内膜脱落，宫腔内留有创口，宫颈粘液被经血冲走，宫颈打开，阴道内有大量的血液，这是细菌繁殖的绝佳场所，如果在洗澡的时候，阴道里的污水和细菌会顺着宫颈管进入子宫，造成感染。
5、水温不宜过高
如果水温太高，会破坏肌肤表面的油脂，造成毛细血管膨胀，使肌肤变得更加干燥，同时也会加重心脏的负荷，由于全身的皮肤血管都会膨胀，所以会有大量的血液流入皮肤，造成心脏缺血和缺氧。
