三、正确测量流程
单次连续测量2遍，两次间隔1分钟，取两次平均值记录。
推荐固定监测时段：建议清晨起床排尿后、未服降压药前和晚上睡前测量。每日固定时间测量，方便对比血压变化。测量时保持安静，不玩手机、不交谈。
四、这些误区一定要避开
1. 平躺、弯腰、手臂悬空测量；
2. 袖带过松、过紧；
3. 短时间内反复多次加压测量；
4. 运动、饭后立刻测量。
五、健康小贴士
居家血压正常参考值：收缩压＜130mmHg，舒张压＜80mmHg。若多次测量持续偏高或伴随头晕、胸闷，及时前往医院调整用药。测量数据做好记录，复诊时带给医生，方便精准调整治疗方案。
