高血压人群常在家监测血压，但不少人测量数值忽高忽低，并非病情波动，而是测量方法不正确。掌握规范操作，才能真实反映血压情况。
一、测前做好准备，减少误差
测量前静坐5分钟，放松身心。测量前半小时避免快走、做家务等剧烈活动，不喝咖啡、浓茶，不抽烟，不大量进食，排空膀胱。情绪紧张、生气、熬夜后不要马上测量，交感神经兴奋会造成血压假性升高。
二、规范姿势，细节不能错
选择带靠背的椅子端坐，双脚平放地面，不跷二郎腿。手臂自然放在桌面，与心脏处于同一高度。袖带绑于上臂，距离肘关节2至3厘米，松紧以能塞进一根手指为宜，切忌隔着厚外套、毛衣直接测量。
