老话说"六月正中伏，水轩气常凄"，7月30号就要进入中伏了。中伏，是"三伏"之第二伏。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。
入伏后，地表温度变化很大，每天受到阳光的暴晒积攒的热量比较多，散发出来的比较少。经过长时间的累积，到了中伏地面累积的热量达到了峰值，随之也会慢慢地向空中散发，且夏季雨水多，空气湿度大，这也就是为什么中伏是一年之中最闷热的时节。
在这个特别的日子了，有些老传统需要咱们了解下，7月30号中伏来临，记得：吃2宝、喝2汤、做2事，老传统别忘！
吃2宝
吃伏面
老话说"头伏饺子二伏面"，不是瞎讲究。新麦刚收，磨成面，下锅一煮，滑溜溜，吃了出大汗，暑气跟着走。
吃伏羊
伏天吃羊，越吃越壮。空调屋里待久了，寒气往骨头缝里钻，一碗羊汤下去，发汗排湿，浑身通透。
喝2汤，消暑解渴
海带绿豆汤，是中伏消暑的经典之选。海带清热解暑，绿豆排毒除湿，二者搭配，煮出的汤甘润可口，生津解渴。将干海带泡软洗净，绿豆浸泡备用，排骨焯水后与海带、绿豆一同炖煮。一个多小时后，一锅鲜美的海带绿豆汤便熬制而成，喝上一口，暑气瞬间消散。
丝瓜汤，清爽又营养。丝瓜切成大块，搭配鸡蛋和菌类一起煮汤，汤鲜味美，消暑又解渴。锅中热油炒好鸡蛋盛出，再炒软菌类后加水，放入丝瓜煮至熟透，最后加入鸡蛋，调入盐和香油，一碗丝瓜汤便完成了，让人回味无穷。
做2事
勤补水：小口慢饮防脱水
中伏高温肆虐，人体汗液流失加剧，稍不留神便陷入脱水危机。此时切记：每日饮水量不应少于2000毫升！ 白水之外，推荐自制绿豆汤（清热解毒）或淡茶水（生津止渴），随身携带水杯，养成小口慢饮习惯，莫等口渴再补水。
贴伏贴：冬病夏治正当时
中伏是"三伏贴"核心时段之一。此时人体阳气浮于体表，毛孔开泄，药物更易渗透。在医生指导下贴敷特定穴位，可振奋阳气、驱散内寒，有效预防冬季哮喘、老寒腿等旧疾复发。时机珍贵，切莫错过！
