"白露"过后，秋高气爽，已经可以感受到淡淡的秋意了，转眼间，又到了一年一度的"立秋"时节。
立秋一过，天气逐渐转凉，秋天也悄然而至，作为"百果之长"的立秋，也意味着农作物将会进入丰收的季节。
不仅如此，立秋时节，人们的饮食也要开始相应的调整，要"润"养身体，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些可以"润"肺生津、清热解暑的食材，那么，立秋时节到底应该吃些什么呢？
少吃什么
（一）茄子
茄子是夏季蔬菜中的"王者"，不过，茄子也有一个缺点，那就是它的内含物特别丰富，如果吃多了，容易引起肠胃不适，茄子还有一个"毒素"。
此外，茄子还有一个重要的"身份"，那就是它是一种"热性"食材，立秋时节，正是阳气渐消，阴气渐长的时候，如果这个时候再大量食用热性食材，容易伤害人体的脾胃，所以，在立秋时节，要适量减少对茄子的摄入。
（二）生姜
生姜有非常好的"驱寒"作用，可以帮助人们祛除体内的寒气，不过，在立秋时节，天气已经开始转凉，生姜属于"热性"食材，如果继续大量食用生姜，容易上火，所以，在立秋时节，也要适当减少对生姜的摄入。
多吃什么
（一）小白菜
小白菜是非常常见的一种蔬菜，小白菜的"清甜"口感，非常受人们的喜爱，不过，大家知道吗？小白菜还是一种非常好的"立秋蔬菜"。
小白菜有非常好的"清热解毒"作用，小白菜中还富含丰富的维生素C，可以帮助人们增强免疫力，在立秋时节，多吃一些小白菜，对身体非常有益。
（二）玉米
玉米是非常受欢迎的一种谷物，玉米还有一个非常好的"身份"，那就是它是一种非常好的"抗氧化"食材，可以帮助人们清除体内的自由基，延缓衰老。
不仅如此，玉米还富含丰富的膳食纤维，可以帮助人们畅通肠胃，预防便秘，玉米还有一个非常好的"寓意"，那就是它可以帮助人们"迎接丰收"，在立秋时节，多吃一些玉米，对身体非常有益。
（三）秋葵
秋葵是非常适合立秋时节食用的一种蔬菜，秋葵所含的各种营养物质，可以帮助人们有效地"润"肺生津，非常适合应对立秋时节的"干燥"天气。
不仅如此，秋葵还有非常好的"清热解毒"作用，可以帮助人们清除体内的毒素，预防各种疾病，在立秋时节，多吃一些秋葵，对身体非常有益。
"白露"一过，秋高气爽，已经可以感受到淡淡的秋意了，立秋一过，也意味着天气将会逐渐转凉。
在迎接初秋的时候，不妨从饮食开始调整，少吃一些"热性"食材，多吃一些"清热解暑"的食材，让身体可以得到有效的"润"养，也祝愿大家，在新的一个季节，可以拥有一个健康又快乐的生活。
