立冬者，二十四节气之十九节也，为冬序初始。每年公历11月7-8日间，斗柄指向西北，日行黄经225度而至。立者，建始也；冬者，终也。阴阳交替，万物收藏，阳气潜藏，"冬藏之道"自古相传。古籍有云："立冬，十月节，万物归藏。"寒意渐深，天渐长夜，风凉如刃，早做御寒之备。
时至立冬，秋色犹存，草木依旧有余香，但寒意已然侵入。阴雨初临，万物息而养精，春之生机蓄于此刻。红叶满阶，黄花余露，初冬虽来，生机未尽，正如俗言："阳藏于下，阴守其上。"养生之道贵于顺时，蓄精调气，以待来岁新生。
故，2024年立冬是交节在公历11月7日，农历十月初七这天，具体时间为06时19分49秒，记得"吃3样，忌3样"，老传统别丢。
吃3样
1. 饺子：北方人的最爱！饺子形状似耳朵，寓意冬季保暖，防止耳朵受冻。此外，饺子谐音"交子"，象征着秋冬季节的交替。在立冬这一天，不妨放下手中的工作，与家人一同包饺子，共享团圆时光。
2. 甘蔗：南方人的首选！立冬时节，甘蔗新鲜上市，口感香甜，营养丰富。民间有言："立冬食蔗齿不痛"，此时食用甘蔗，不仅能保护牙齿，还能滋养身体。
3. 肉类：补充能量的佳品！立冬进补，肉类必不可少。鸭肉、羊肉、牛肉都是不错的选择。忙碌了一整年，立冬时节，让我们好好犒劳一下自己的身体，为迎接严寒做好充足的准备。
忌三样
一、立冬忌过早出门
俗话说："立冬一日，水冷三分"，立冬后早上是很寒凉的，特别是一些心脑血管不好和有风湿类疾病的中老年人。中老年人本身免疫力就差，受不住立冬早上的寒气，容易出现心血管收缩不舒服、加重风湿、感冒生病等情况。
二、立冬忌吃螃蟹
俗话说："立冬补冬，不补嘴空"，所以立冬这天也提倡大家多吃些好的。如今快递产业发达，很多人会买上一些螃蟹解解馋，不过立冬还是不要把螃蟹端上桌，因为螃蟹性寒，吃多了会刺激肠胃，特别是中老年人和孩子，稍微一贪嘴就容易生病。
三、立冬忌喝鸡汤
立冬也不能盲目进补，很多家人喜欢炖鸡汤补身体，但是不是所有的人都能喝的，其中胆道疾病和肾功能不全的，建议少喝鸡汤。
