游泳是很多人非常喜欢的运动项目对骨骼，关节和肌肉等都能起到很好锻炼效果，并且能够提高肺活量，提升自身免疫力等。并且坚持游泳时，我国非常知名的肿瘤外科教授，工程院院士汤钊猷提出的最好抗癌运动。
汤钊猷院士曾经带领学生们对小鼠进行研究，实验先将人类肝癌"种"在小鼠身上，然后再把这些小鼠分为3组，结果发现：
完全不游泳的组，存活期不超过60天；一天游5-8分钟的组，存活期比"死亡组"多活了将近10天；一天游16-32分钟的组（如果游不动，就用小木棍拨动），它们的存活期比"死亡组"少了将近10天。
汤院士表示：因为自己深知游泳的好处，所以从60岁开始一直坚持游泳一次30分钟隔一天游泳一次，虽然现在已经进入高龄，但是感觉身体状况还不错，思路清晰，这说明游泳给身体带来的好处确实非常多。
游泳被认为是很好的抗癌运动，有以下诸多原因：
1. 减轻关节压力
与跳绳和跑步相比，游泳时身体的大部分重量被水所支撑。例如，在陆地上跑步时，每一步落地身体的重量都会对膝关节、踝关节等造成冲击。而在水中，由于浮力的作用，关节所承受的压力大大减小。这对于癌症患者或者身体较为虚弱的人来说是非常重要的，因为他们的身体可能无法承受跳绳和跑步带来的强烈震动和关节冲击。
对于一些正在接受癌症治疗，如化疗、放疗后可能出现骨质疏松等情况的患者，游泳可以让他们在运动的同时避免因关节过度受力而受伤的风险。
2. 全身肌肉锻炼
游泳是一项全身性的运动，几乎可以调动身体所有的主要肌肉群。在自由泳时，手臂划水主要锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌等上肢肌肉，同时腿部打水动作可以锻炼股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌等下肢肌肉；蛙泳则对大腿内侧的内收肌群、臀部肌肉以及上肢的力量和协调性有很好的锻炼效果。
这种全身性的肌肉锻炼能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量。肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量，有利于维持健康的体重。而肥胖是某些癌症的危险因素之一，通过游泳保持健康体重也在一定程度上降低了患癌风险。
3. 心肺功能提升
游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸肌得到锻炼。人在水中需要克服水的阻力来呼吸，这会使呼吸变得更深、更有节奏。例如，在进行高强度的游泳冲刺时，游泳者需要快速而有力地呼吸，这有助于增强呼吸肌的力量和耐力。
同时，游泳过程中心脏需要不断地向全身输送血液，以保证肌肉和其他器官的氧气供应。长期坚持游泳可以使心脏的心肌更加强壮，每搏输出量增加，从而提高心肺功能。良好的心肺功能对于提高身体的免疫力至关重要，强大的免疫系统能够更好地识别和清除癌细胞。
4. 改善血液循环和淋巴循环
游泳时身体的运动和水的压力可以促进血液循环。当身体在水中游动时，外周血管受到水的压力和肌肉收缩的双重作用，使血液能够更顺畅地流回心脏。同时，血液循环的改善有助于将氧气和营养物质及时输送到身体各个部位，包括免疫系统的细胞。
此外，游泳还能促进淋巴循环。淋巴系统在人体的免疫系统中起着关键作用，它负责清除体内的废物、毒素和病原体。游泳过程中的肌肉收缩和舒张可以帮助推动淋巴液在淋巴管中流动，增强淋巴系统的排毒功能，这对于抑制癌细胞的生长和扩散有一定的积极意义。
