在人的一生中，老年阶段是每个人都会经历的生命阶段，而如何在老年阶段保持健康、追求长寿成为了现代社会亟待解决的重要问题。随着年龄的增长，老年人的身体会面临诸多挑战，包括癌症、慢性疾病、免疫力下降等，这些问题直接影响着老年人的生活质量和寿命。
俗话说"人老两个坎，熬过就长寿"，这两坎究竟是指什么呢？老年人又该如何应对这两坎，让自己的晚年更加健康、长寿呢？
第一坎，熬过了60岁，迎接人生的轻松时光。
一到60岁，子女都长大了，自己那份操心总算能放下，真是熬出头了！
以前得拼命张罗孩子的学业、事业，老想着帮他们铺好路。
现在可好，孩子成家立业，咱总算能收回心，过点自己的日子了。
也不是多老，身体还算硬朗，这正是该享受的时候。
无论是旅旅游、品美食，还是参加点适合中年人的运动，比如慢跑、游泳，都能让人精神焕发。
过去几十年，别提了，40岁到50岁那会儿，简直是折腾得够呛，天天担心职场危机，还得替孩子操心，日子过得紧张兮兮。
可一到60岁，不少人也到了退休的年纪，不用再想着工作上的烦心事，不管养老金多少，总算可以摆脱那些琐事，享点清闲。
人生这一路跌跌撞撞，好不容易熬到头，60岁后的人生，活得悠闲自在一点，才算没白忙活。
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第二坎:熬过了73岁，进入真正的"享福期"。
到了73岁，若身体还算健壮，那可算真正开始享福了。
能活过这个年纪的人，大多身体硬朗，有了些底气。
为啥说73岁有讲究呢？
传说古人认为，孔子72岁仙逝，按虚岁算就是73岁，这一关过去，就是真正的福报年了。
60岁到73岁之间，算是老年黄金期，可说实话，这段时间身体变化也挺明显，毛病似乎一天比一天多。
年轻时的小病小痛，不痛不痒也就过去了，可到了70岁左右，什么小毛病都得好久才能缓过来。
就拿感冒来说，以前几天就好了，现在动不动得半个月，人还没彻底清醒，真是不得不服老啊。
健康状况在这年纪显得格外重要，能熬过73岁，算是给自己挣了一笔健康福气。
日常这些坏习惯会加速衰老，建议尽快改正
不健康的生活习惯会加速衰老的发生，建议过了34岁后戒掉这些会加速衰老的习惯！
久坐不动：久坐不动会导致腰腹部、臀部脂肪堆积，增加肥胖风险，另外久坐不动还会影响男性前列腺健康。
吸烟：《新英格兰杂志》上发表的一项调查研究发现，吸烟至少会减寿十年，尽早戒烟有利于身体健康。
爱喝冷饮：总喝冷饮会损伤脾胃，甚至可能会影响食欲，因此要戒掉冷饮。
爱吃红烧菜：红烧菜在烹饪前需要油炸，而高温油炸可能会产生致癌物杂环胺，增加致癌风险，因此平常要少吃红烧菜。
熬夜：经常熬夜会导致睡眠不足，还会影响身体健康，因此平常要避免经常熬夜。
高盐饮食：高盐饮食会导致胃癌、高血压、骨质疏松、脑卒中等多种疾病，因此平常要避免高盐饮食。
建立健康的生活习惯、保持良好的心态、适度的运动、均衡的饮食和充足的睡眠，以及远离不良习惯如吸烟、过度饮酒等，都是预防衰老的关键。而定期体检、及时治疗早期健康问题也能帮助我们更好地应对衰老带来的挑战。
