新血糖标准公布,不是3.9-6.1,别弄错了

2024-10-31 14:50  头条

高血糖被称之为"富贵病",很多患者跟我聊天的时候,说自己是最近几年才出现的血糖升高。

因为生活条件好了,就想着吃一些好的,没想到血糖给吃高了。

第一、血糖升高的症状:

1、血糖升高之后,会导致身体出现渗透性的"利尿",也就是多尿,同时会伴有口干,多饮的现象。

2、血糖飙升,也就会导致身体内的糖代谢出现紊乱,之后,脂肪,蛋白质的代谢出现紊乱,人就会消瘦。

需要注意的是,并非所有的血糖高的人,都会出现明显的口干,多饮,多尿,消瘦的症状,部分人群可能是头晕,乏力,困倦等表现。

第二、判定血糖高的标准:

其实,在不同的年龄阶段,血糖的标准数值也就会有所差异,之前是空腹血糖的标准值在3.9~6.1之间。

但,现在饮食结构比较复杂,生活习惯的改变,2022年最新的血糖标准为4.4~7.0之间。

当然,处于不同年龄阶段的人,血糖标准也不一样:

孕妇--空腹血糖数值应该控制在5.1mmol/L以下!

18岁以下的青少年--空腹血糖应该控制在3.9~6.1mmol/L之间。

18~44岁的中青年--空腹血糖应该控制在4.0~6.1mmol/L之间

45岁以上的中老年人--空腹血糖不超过9.0mmol/L就可以。

虽说标准是这样,但是,如果空腹血糖正常,但是餐后血糖超出正常范围,且出现了不适感,那就需要多加警惕。

第三、辅助降血糖的食物

根据现代医学研究表明,部分食物中含有的成分,有助于降低血糖,但,不能作为降糖的主要目的:

下面,我就给大家讲一下

1、苦瓜

从中医的角度来说,苦瓜味苦,性寒,主要的功效是解毒,消渴,痢疾。

但是,现代药理学发现,苦瓜中含有的苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

并且,苦瓜的粗提取物中,含有类似于胰岛素的成分,能起到降低血糖的作用,有助于帮助降糖。

2、莴苣

从中医的角度来说,莴苣味苦,甘,性凉,主要的功效是利尿,清热解毒。

但是,现代药理学发现 ,莴苣中含有的"烟酸",能起到改善胰岛功能的作用,并且能刺激到胰岛素的分泌,稳定血糖。

3、黄芪

从中医的角度来说,黄芪味甘,性微温,主要的功效是健脾补中,升阳举陷,益卫固表。

但是,现代药理学发现,黄芪含有胆碱、豆香素、叶酸、氨基酸、甜菜碱、皂甙、糖类、蛋白质、核黄素、黄烷化合物等,能起到改善血糖的作用。

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