新学期刚开启，# 教师手机恐惧症 #冲上网络热搜，不少一线老师吐槽，听到手机震动就心里发慌，看到工作群 99 + 消息便精神紧绷。本该方便沟通的手机，反倒成了很多教师的心理负担，这个现象也引发全社会广泛讨论。
河北一位寄宿制初中班主任道出真实处境，学校要求教师 24 小时随叫随到。下班之后，手机依旧不停弹出消息，家校群通知、家长私信咨询、学生矛盾协调、各类表格填报扑面而来。不看手机，害怕遗漏紧急事务；点开手机，就有数不完的琐事扑面而来，慢慢就患上了所谓的 "手机恐惧症"。
南方周末 7 月发布的调研数据显示，基础教育阶段 97% 的教师存在不同程度职业健康困扰，超七成教师每日在校时长超过 9 小时，72% 的老师下班之后仍要及时处理工作消息，大量休息时间被非教学事务挤占。过去下班就等于结束工作，如今微信、家长群模糊了公私边界，不少老师变相成为 24 小时在线的 "客服"，备课教研的时间被严重挤压。
很多人以为是老师抗压能力弱，其实并非个人问题。专家表示，这是长期精神紧绷催生的应激反应。深夜、节假日不断被消息打扰，长期无法彻底放松，容易催生焦虑情绪，加剧职业倦怠。
当然家校沟通必不可少，但沟通也该有边界。想要缓解这种困境，学校要精简各类无效报表、线上任务，明确教师非工作时段的休息权利；家长也要尽量尊重老师私人时间，非紧急事情避开深夜打扰。
说到底，老师需要充足休息，才能更好投入教书育人。别让手机，无休止侵占教师的生活空间。
