明天就是立秋了，天气渐渐转凉，夏日的炎热慢慢褪去。
想起农村的日子，俺也觉得这立秋有点特别。
咱们在农村习惯把立秋称作"危日"，听这个名字总让人感觉有点神秘。
我记得小时候，邻居大妈老是提醒我不要吵闹。
原来这背后有不少文化和历史的故事。
"危日"的由来
咱们说说这个"危日"的由来。
立秋作为传统节气之一，标志着秋天的到来，古人认为这一天阳光开始转弱，万物开始转向"秋"的状态，万物从繁盛的夏季逐渐走向枯荣的转变。
这个过程当然是自然规律，但在古人眼中，这个转变不只是气候的变化，还有人际关系、生活习惯等多方面的影响。
听起来挺有意思，这"危日"说白了就是古人对立秋这一天不吉利的一种解读。
这对咱们来说，自然不用过于迷信，但也给我们敲响了一些警钟：立秋这一天，咱们的生活要注意点。
明日立秋是"危日"，牢记：1不结、2不开、3要做，为秋天开好头
1不结：不结婚。
立秋这天，很多青年男女选择不举办婚礼，他们相信这一天结婚不太吉利。
我个人觉得，结不结，得看个人的决定，无论如何，立秋这天，咱们更应该多考虑一下做什么，不是急于作决定。
试想一下，如果婚姻建立在激动的情绪上，时间长了就会有很多问题。
有时候，等待和思考比直接进入要好得多。
秋天万物成熟，此时更应该让自己冷静下来，评估身边的事情，尤其是感情方面。
今年我身边就有几对小情侣在这个时候选择分开，尽管他们之间的感情曾经那么好，在这个不太吉利的日子，他们都觉得让自己先冷静一下，可能会让彼此有更好的未来，想来也是出于对彼此负责的态度。
这"不结"的道理，在生活中我们要学会冷静，在关键时刻，等一等再做决定，给彼此和自己一些反思的时间。
也许这个决定会对你未来的生活产生巨大的影响。
2不开：晚上不开大门和、不开窗迎风睡。
01不开：晚上不开大门
立秋后，随着夜晚的逐渐延长，安全成为家庭生活中不可忽视的一环。古人讲究"夜不闭户"，但在立秋之后，由于天气转凉，夜晚活动减少，为防贼影偷偷，建议晚上应适当关闭大门，确保家庭安全。
02不开：不开窗迎风睡
立秋后，夜晚的风虽凉爽宜人，但直接对着风口睡觉，容易让风寒乘虚而入，导致感冒、头痛等不适。因此，睡觉时应注意关闭窗户或调整风向，避免直吹身体。
3要做：防"秋老虎"、防秋燥、防悲秋。
第一件事：防"秋老虎"，小心热伤风
立秋了，别以为暑气就此打住，其实"秋老虎"才刚刚开始发威呢！这时候，早晚温差大，白天还是热得跟蒸笼似的，很多人贪凉，空调、冷饮不离手，结果一不小心就热伤风了。
热伤风，其实就是夏季感冒，中医称为"暑湿感冒"，症状跟普通感冒差不多，但来得更急，发热、头痛、咽痛、鼻塞、咳嗽，一样不落，有时还会出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。
很多人觉得，热天感冒不用治，扛扛就过去了，这可大错特错了！热伤风如果不及时处理，很容易引发其他疾病，比如肺炎、心肌炎等。
据《中国中医药报》报道，热伤风的治疗应以清热解暑、祛湿解表为主。可以服用一些中成药，如藿香正气丸、银翘解毒片等。要注意休息，多喝水，饮食清淡，避免过度劳累和熬夜。
防"秋老虎"，除了要注意防暑降温，还要调节好情绪。因为高温天气容易使人心情烦躁，出现"情绪中暑"现象。
据《健康时报》报道，情绪中暑对身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，容易引发心脑血管疾病。
立秋之后，大家要保持心情舒畅，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
第二件事：防秋燥，润肺是关键
立秋之后，空气开始变得干燥，人体的水分也容易流失，这就是所谓的"秋燥"。秋燥可不是小事儿，它会让你的皮肤变得干燥、瘙痒，喉咙也不舒服，总是干咳，甚至还会出现便秘等问题。
要想防秋燥，润肺是关键。据《本草纲目》记载，梨、百合、银耳、蜂蜜等食物都具有润肺养阴的功效。
平时多喝水，一天至少喝8杯水，保持身体的水分平衡；多吃一些润肺的食物，比如梨、百合、银耳、蜂蜜等，它们都能帮助你缓解秋燥带来的不适；还有，少吃一些辛辣、油腻的食物，比如辣椒、花椒、炸鸡等，它们会加重秋燥的症状。
除了饮食调理，适当的运动也能帮助你缓解秋燥。早晚天气凉爽的时候，出去散散步、打打太极拳，不仅能锻炼身体，还能呼吸到新鲜空气，对润肺也是大有好处的。
不过需要注意的是，运动时要适量出汗，不要过度运动导致大汗淋漓，以免耗伤体内的阳气和阴液。
此外，还可以通过一些中医养生的方法来润肺防燥。可以按摩肺经上的穴位，如太渊、鱼际等，每天早晚进行按摩，每次按摩5-10分钟，可以促进肺部的气血流通，增强肺部的功能。
还可以进行深呼吸练习，每天早晚进行几次深呼吸，每次深呼吸5-10次，可以锻炼肺活量，提高肺部的免疫力。
第三件事：防悲秋，保持好心情
"秋风秋雨愁煞人"，立秋之后，万物开始凋零，很多人也会因此感到悲伤、忧郁，这就是"悲秋"情绪。别小看这种情绪，它可是会影响到你的身体健康的！长期的心情低落，会导致免疫力下降，容易生病。
据《心理学报》报道，悲秋情绪与人的大脑中的松果体有关。松果体能分泌一种褪黑激素，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。
而立秋之后，由于日照时间减少，松果体分泌的褪黑激素相对增多，人的情绪也就相应低沉消极，精神也容易萎靡不振。
立秋之后，保持一个好心情也是很重要的。平时可以多跟朋友聊聊天，分享一些快乐的事情；也可以培养一些兴趣爱好，比如画画、听音乐、看书等，它们都能帮助你转移注意力，缓解悲秋的情绪；还有，适当的运动也能释放压力，让你心情更舒畅。
据《运动与心理健康》杂志报道，运动可以促进大脑分泌内啡肽等愉悦物质，有助于缓解压力和焦虑情绪。
作为医生，我得提醒大家，立秋之后，这三件事儿可都得防好了！防"秋老虎"，小心热伤风；防秋燥，润肺是关键；防悲秋，保持好心情。做好了这些，你就能健健康康地迎接秋天的到来了！
