简单判断孩子冷热的标准
不要依靠手脚温度判断，儿童末梢循环弱，手脚微凉属于正常现象。用手背触摸孩子后颈，温热干爽就是温度合适；后颈潮湿出汗，说明室温偏高、衣物偏厚；后颈发凉，需要调高空调温度或增加一层薄衣物。
二、定时通风+维持适宜湿度，保证室内空气干净湿润
很多家庭一开空调就全天紧闭门窗，密闭、干燥的室内环境，会持续损伤孩子鼻腔、咽喉黏膜，尘螨、霉菌堆积，诱发过敏性鼻炎、干咳，这也是三伏儿童呼吸道不适高发的关键原因。崔玉涛医生强调，通风和加湿要同步进行，缺一不可。
1、每日固定时段开窗通风，循环室内空气
连续开空调3小时左右，必须关闭制冷，开窗通风20分钟。优先选择早晚气温偏低的时段通风，中午极端高温可以留一条窄窗缝，维持空气对流。
长期密闭房间，二氧化碳浓度持续升高，孩子容易头晕、烦躁、睡眠浅，充足通风能减少空气中漂浮的病菌、灰尘，降低呼吸道感染概率。
2、维持室内湿度45%-60%，缓解黏膜干燥
空调制冷会持续带走空气中水分，密闭房间湿度常会降到40%以下。干燥空气会让孩子鼻黏膜缺水、屏障变脆弱，出现干痒、流鼻血、频繁干咳，过敏体质儿童鼻炎会反复加重。
加湿两种安全方式：家用加湿器每日更换纯净水，机器每2天清洗一次，避免滋生霉菌；没有加湿器，房间放置清水盆、搭湿毛巾，也能小幅提升空气湿度。
家长可以搭配温湿度计实时观察，湿度高于65%及时减少加湿设备，潮湿环境容易滋生尘螨，同样不利于孩子呼吸道健康。
3、定期深度清洁空调滤网，减少室内过敏原
很多家长一年只清洗一次空调，滤网堆积灰尘、霉菌、花粉，开机后污染物随冷气飘散全屋。儿童吸入后，极易诱发咳嗽、打喷嚏、皮肤瘙痒。
规范清洁周期：每半个月拆下空调滤网，清水冲洗晾干后再装机；整个三伏结束，深度清洗空调蒸发器。过敏体质、有鼻炎的孩子家庭，清洁频次可以缩短至一周一次。
