今日是2025年5月21日，正值二十四节气中的小满。小满作为夏季的第二个节气，标志着农作物开始饱满但未完全成熟的状态。然而，今年的小满却被一些传统习俗和民间说法贴上了"凶日"的标签，认为这一天需要特别注意避讳，以免招致不祥。
根据民间传统，今年小满要牢记"吃三样、忌三样、避三样"的忌讳，这些习俗背后既有农耕文化的智慧，也有人们对自然规律的敬畏。
吃三样
吃三样，首推苦菜，"小满之日苦菜秀"，它性寒味苦，富含营养，清热解毒还能促消化，凉拌、煮汤皆可 。绿豆也别错过，堪称消暑降火"神器"，煮碗绿豆百合汤，预防中暑。薏米利水渗湿，和赤小豆、山药煮粥，帮身体排出湿气。
忌三样
1. 忌白米白面，人们应避免过量摄入白米白面，多吃谷物粗粮，以促进消化和丰富营养。
2. 控制食盐摄入，人们应控制食盐摄入量，避免增加肾脏负担，同时可多煮些汤羹来开胃和补水。
3. 少吃肥油，人们应少吃肥肉，多吃瘦肉，以减轻肝脏和心血管负担，同时可多吃蒸菜来保持清淡。
避三样
一避贪凉吹空调、喝冷饮，损伤阳气、滞留湿气；
二避熬夜，心火旺时熬夜，易心烦失眠、口舌生疮；
三避情绪急躁，高温天本来就易烦躁，情绪波动大影响健康。
小满养生遵循这些要点，是对自然规律的尊重，更是关爱自身健康的体现。生活中，顺应时节调整饮食作息，能让我们更好适应季节变化，以良好状态度过夏天，享受生活的美好。
