第四件事：敲打胆经， "通" 出一年好精神
《养生论》提到，春三月，重点在于"通"。
很多人一到春天就觉得困倦、乏力，甚至肩膀酸痛，这其实是阳气生发不利、气血不通的表现。这里教大家一个非常简单有效的方法：敲胆经。
动作要领：胆经在我们大腿的外侧，也就是裤缝线的位置。每天空闲时，坐着或者站着，握空拳，沿着大腿外侧，从大腿根部敲到膝盖侧面。每天敲左右大腿各50次左右，感觉微微发热即可。
为什么敲这里？因为胆经是人体气机升降出入的枢纽。敲打胆经，能促进肝胆的疏泄功能，帮助阳气生发，有效缓解春困。
同时，大家还可以按揉脚背上的"太冲穴"（肝经原穴），这是人体的"出气筒"。每天用拇指按揉3-5分钟，能疏解肝郁、清降肝火。对于那些最近脾气大、爱发火的朋友来说，这个穴位简直是"灭火神器"。
经络一通，全身轻松。这比吃任何补药都管用。
第五件事：戒怒戒郁， "笑" 对生活的不平
春属木，应于肝。惊蛰时节，人体肝阳之气渐升，容易形成肝火偏盛或肝气郁结。
这个时候，人最容易怎么样？烦躁、易怒、生闷气。
中医讲"怒伤肝"，情绪波动太厉害，会加重肝气郁结，诱发胸闷、失眠、焦虑。
所以，惊蛰"旺自己"最重要的一件内功，就是保持心胸开阔。遇到不顺心的事，告诉自己：春天来了，万物都在生长，我也要舒展，不能憋着。
多与人交流，释放压力；多去踏青，看看桃花始华，听听黄鹂鸣叫。看到花开，那是"桃始华"的生命力；看到柳绿，那是"草木纵横舒"的自由。
心情好了，气机通畅了，好运自然就来了。爱笑的人，运气总不会太差。
第六件事：动起来， 启动新一年的奋斗
惊蛰的"惊"，不仅是惊醒虫子，更是惊醒人。
农谚说："到了惊蛰节，锄头不停歇。"春耕开始了，这也意味着，我们要从冬天的"猫冬"状态中苏醒过来，开始为新一年的目标而奋斗。
古人惊蛰要"蒙鼓皮"，因为雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮，顺应天时。我们现代人，也要在心里擂起战鼓。
找个自己喜欢的运动。 散步、慢跑、太极拳、八段锦、放风筝……让身体微微出汗，既能疏通气血，又能提升免疫力。运动产生的多巴胺，是春天的兴奋剂。
找个自己热爱的事业。 无论你是打工还是创业，惊蛰都提醒你：该"播种"了。
