该研究的负责人指出，健身不能让人长生不老，但能让人"老得利索"--从还能自己遛弯到生命结束，中间的过渡时间极短，反复住院、长期卧床的痛苦自然也就少了。
当然，专家也提醒，这不意味着要过度训练。对中老年人来说，适度有氧加力量训练，才是延长"健康寿命"的关键。就像一位老年医学医生说的："没人能选择不死，但可以选择怎么老。"
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