导语：花生是我们很常见的一种食材，可以作为休闲食品来吃，当然也能够作为下酒菜。其实花生的营养价值是很高的，可以滋养，补益能够延年益寿，因此在以前的时候，人们经常把花生称为"长生果"。
花生中的油脂含量比较丰富，能够高达50%，而且品质优良，气味特别的清香扑鼻，不仅可以食用，而且也能够作为一种中药材。如果营养不良、脾胃失调的话，吃一些花生就可以得到很好的缓解。
我们在日常生活中经常会听到有人说，吃花生米可以养胃，那么这种说法是真是假呢？今天我们就来了解一下
01
吃花生有哪些好处？
1、降低胆固醇
花生中的亚油酸含量是特别丰富的，这种物质在进入到我们身体中之后，会促进胆固醇分解成为胆汁酸，从而加快排出体外，这样就可以减少胆固醇在体内堆积的时间，从而远离心血管疾病。
2、延缓衰老
花生中的锌元素含量非常的丰富，我们都知道小孩在发育期间大脑的发育是离不开新元素的，所以经常吃花生，可以增强大脑的记忆力。
中老年人经常吃花生，也可以提高脑细胞的活力，有助于延缓衰老，而且能够预防老年痴呆。
3、预防肿瘤
花生中含有大量的白藜芦醇，这种物质的活性非常的强，而且它是一种纯天然多酚类物质。可以有效的去除身体中的有害自由基，对于保护心血管健康有一定的效果，而且还能够防止肿瘤的产生。
4、凝血止血
花生外面包裹着一层红衣，其实这层红衣里面的油脂和维生素含量非常的多，可以将凝血时间缩短，也能够有效的对抗纤维蛋白的溶解。
除此之外，这层红衣可以促进骨髓制造血小板，对于治疗多种出血性疾病有一定的效果。当然也能够帮助人体造血功能增强。
02
江苏一男子，每天吃花生米养胃，坚持半年后，身体怎样了？
来自江苏的刘先生，今年才28岁，从大学毕业之后就在一家媒体公司上班，每天朝九晚五，非常的清闲，但是在生活中刘先生却养成了一些特别不好的生活习惯。
每天早上8:30才起床，眼看上班就要迟到了，然后匆匆忙忙赶到公司，有时候早饭都不吃，中午的时候在公司里点个外卖，这样非常的方便，吃完饭之后在办公桌上休息一下，下午接着工作。
从早上到公司到晚上下班回家，除了吃饭喝水上厕所之外，几乎是离不开凳子的，更别提有户外运动了，而且晚上下班之后会约上三五个好友一起去吃大排档喝酒，这样的生活别提有多惬意了。
虽然这样的日子非常的悠哉，但是经常没有规律的生活导致刘先生患上了胃病，就在前几天他自己感到胃部特别的疼痛，以为是肠炎发作了，吃了几片止疼药，但是却没有任何效果，反而越来越厉害。
迫不得已，他就来到了医院做了详细检查，诊断报告出来之后，医生说刘先生是患上了肠胃黏连。输了几天液，医生还给他开了几副药，特地叮嘱回家之后一定要养成良好的饮食习惯，而且还要加强运动，这样才能够让肠胃更快的恢复健康。
刘先生回到家里之后，每天都按时按量服用药物，而且也加上了户外运动，不过有一天他听到好友说，吃花生米可以帮助胃部更加健康，于是就赶紧到超市里买了几斤花生米，从此之后每天都会吃很多，上班的时候也会带着一点儿。
就这样过了半年之后到医院里进行复查，但是却发现他的胃病并没有好转。这让刘先生感到很意外，自己按时吃药而且还吃花生，为什么却没有让自己的胃部更健康呢？
后来医生了解到他经常吃花生米之后，跟他说花生米确实有养胃的效果，但是如果吃的花生米过多的话，会导致花生米中的油脂储存到身体中，加重胃部消化负担。因此本来就患有胃病的人，如果经常吃花生米的话，并不会起到养胃的效果。
03
吃花生米养胃需要注意什么？
适量的吃一些花生米，确实可以帮助胃部更加健康，能够抑制胃酸分泌过多，如果经常有反酸恶心呕吐的情况，吃一点花生米就可以得到很好的缓解，还可以帮助已经受损的胃粘膜得到修复。
但是我们在吃花生米的时候一定要控制好摄入量，每天最多吃20粒左右，因为花生中的脂肪含量特别的丰富。尽量在上午或者是中午的时候吃，这样才能够减少对肠道的负担。
