人越是上了年纪之后越能深刻的体会到，睡不好觉是一件多么折磨人的事情，其实现在社会压力大，不仅是上了年纪的人经常失眠，就连年轻人也会因为生活工作压力过大而常常失眠。
人只有好好的休息，才能更快的恢复精神和体力，应对生活和工作，如果晚上睡不好觉，第二天干什么都没有精神，
还有的人为了能够提高睡眠质量会在卧室，摆放一些有助于睡眠的东西，但岂不知这些东西却适得其反，
不仅不能助眠，反而会让你更睡不好觉，
建议大家，睡觉的房间不要放这7样东西，越放越睡不着，如果有赶紧拿走。
01.长明小夜灯
有的人因为睡眠比较浅，晚上睡不好觉，会在卧室的床头放一个长明小夜灯，每天晚上睡觉的时候会有微弱的光线，不会让自己恐惧害怕带来安全感，
但岂不是这种长鸣的小夜灯，反而会让你睡不好觉，因为大部分的小夜灯都是led灯光作为光源的，含有蓝光成分，
人在睡眠的时候身体会大量分泌褪黑素，能够有效的抑制性激素的释放，但如果长时间开启小夜灯，光线就会抑制褪黑素的生成，而且也容易导致抵抗力下降，
尤其是婴儿和青少年光线也会影响睡眠质量，干扰睡眠，早熟，甚至睡眠较浅的人更容易导致无法深度睡眠，所以如果你经常睡不好觉，千万不要为了拥有安全感而在床头长时间开启夜灯。
02.香味浓郁的鲜花
不少人因为睡不好觉，会在卧室摆放鲜花，认为鲜花鲜花释放的清香，能够提高睡眠质量，但其不知并不是所有的鲜花都适合摆放在卧室的，有一些鲜花稍微过于浓郁，
不仅不能助眠，反而会影响大脑皮层异常兴奋，导致无法安然入睡，比如百合、绣球、丁香花、郁金香、夜来香，
香味浓郁的鲜花不要摆放在卧室，另外有一些鲜花可能还有微毒，并不适合放在卧室，对于睡眠较浅的人来说，尽量不要在卧室摆放鲜花。
03.电子产品
睡觉前看手机，平板，看完之后直接放在床头，岂不是床头摆放的电子产品就会让你睡眠困难，在睡觉前看手机不仅会让大脑异常兴奋影响睡眠，
而且这些电子产品还会释放蓝光和长明小夜灯一样，蓝光会抑制褪黑素的生成，让你更难入睡，所以建议大家睡觉前的半个小时不要看手机，尽量把手机远离卧室睡觉的地方。
04.睡眠香薰
有的人因为睡眠质量欠佳，所以在卧室会点燃睡眠香薰，认为有助于睡眠，但是市面上的消熏，五花八门，让人很难挑选出适合自己的，因为每个人的体质是不一样的，
对别人有帮助，不一定对自己有帮助，另外就是一些劣质的香薰，都不是天然成分的，含有化学成分，香薰蜡烛等，不仅不安全，而且反而还会影响睡眠质量。
如果你睡眠质量欠佳，睡眠就浅，尽量不要胡乱用香薰，因为一旦不合适，反而更会让你睡不着觉。
05.毛绒玩具
毛绒玩具会带来安全感，甚至有的人晚上要相拥入眠才可以，但其不知毛绒玩具其实都是聚酯纤维材质的，特别容易吸附灰尘时间长了上面不仅会有灰尘，还会滋生螨虫。
表面看上去很干净的毛绒玩具，实际上面布满了大量螨虫，会导致你过敏性鼻炎，甚至还会导致皮肤发痒，所以千万不要在床上摆放毛绒玩具，更不要晚上抱着睡觉会降低睡眠质量。
06.大量书籍
床头不要摆放大量书籍，不敢保证每一本书都是正版的书籍，有一些盗版书籍，使用劣质的油墨印染会产生刺激性的气味，
而睡觉的房间空气流通比较差，大量摆放书籍，这些气味聚集的越多，对空气的污染就越大，会影响睡眠质量。
07.植物
睡觉的房间尽量不要放植物、盆栽，虽然可以美化环境，但是有一些植物在夜晚也是需要吸收氧气释放二氧化碳的，还有些盆栽植物土壤当中很可能因为潮湿会滋生细菌，影响整个卧室的环境。
