"百川乃宗巨海。众星是仰北辰"，时间过得真快，明天我们将迎来小暑节气，小暑是夏季的第五个节气，这天太阳运行到黄经105度。"暑"就是炎热的意思，进入小暑后，气温明显升高，天气日渐酷热难耐，不过此时的暑热只是初盛，还没有达到全年最热的程度，所以这个节气才被称作小暑。
今年的小暑和往年有所不同，属于"早小暑"。每年小暑交节的阳历时间虽然几乎是固定的，但是每年小暑交节对应的农历时间却相差很大，《月令七十二候集解》记载："六月节，暑，热也"，小暑本是农历六月的节气，正常情况下，小暑大多在农历六月上旬交节。但因为农历存在闰月的特殊情况，这就导致有的年份小暑交节的时间会提前至农历五月，而有的年份小暑交节的时间会延后到六月中旬。
按照古人的说法，如果小暑在农历五月交节那么就为"早小暑"，而如果小暑在农历六月中旬交节，则为"晚小暑"。今年小暑这天的农历时间为五月廿三，很明显属于"早小暑"。
老话说"早小暑雨不缺，晚小暑旱断河"，根据我们老祖宗的经验，如果是"早小暑"的年份，那么预示着往后降雨会相对的多；反之，如果是"晚小暑"的年份，那么则预示着往后的降雨会相对少，我们要提防"伏旱"的发生。
在我国北方地区有小暑节气吃饺子的习俗。进入小暑后天气愈发闷热，高温天气容易让人食欲不振，人们往往会出现消瘦的情况，俗称"苦夏"。而饺子软糯鲜香、馅料丰富，荤素搭配均衡，既能开胃解馋，又能快速补充体力，小暑吃饺子可消暑解乏、安稳度夏。同时饺子形似元宝，也承载着人们祈福纳祥、岁岁安康、秋收丰盈的美好心愿。
而我国南方地区，则有小暑吃黄鳝的习俗，像我国民间就有"小暑黄鳝赛人参"的说法。小暑前后的黄鳝肉质肥美、鲜嫩紧实，是一年中品质最佳的时候。黄鳝营养价值极高，还具备补中益气、祛除风湿的养生功效。小暑气候高温高湿，人体容易积攒湿气、滋生不适，此时食用黄鳝，能够顺应时节调理身体，借助夏令阳气调理寒湿问题，实现冬病夏治，是非常贴合节气的养生吃法。
今年小暑还恰逢"闭日"
在我国民间人们非常重视择吉，像在遇到婚嫁丧葬、搬家、开业动工等重要大事时，人们都会特意挑选良辰吉日进行，目的就是为了趋吉避凶、祈求顺遂平安。我国民间择日最常用的依据就是"十二建除日"，也被称作"十二建星"，十二建星共有十二个名号，依次为建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭。这十二星宿会搭配干支纪日循环排布，以十二天为一个完整周期，日复一日循环往复，用来判定每日的吉凶宜忌。
"十二建除日"的推算，以当月月建为起点，比如正月为寅月，寅月中的寅日即为建日，往后依次顺推。小暑对应农历未月，未月以未日为建日，今年小暑的干支为丙午年、乙未月、壬午日，这天对应十二建除日中的"闭日"。
在我国民间有句择吉口诀叫："建满平收黑，除危定执黄，成开皆可用，闭破不可当"，"闭"有封闭、收敛、闭塞之意，闭日属于"黑道凶日"。
小暑本身已是盛夏酷暑的开端，今年还恰逢"闭日"，因此说今年小暑是"凶日"也不为过。明日就是小暑了，这天有很多忌讳需要我们牢记，我们要记得：1不贪、2不动、3不开，可不要犯了忌讳！
1不贪：不贪凉
小暑来临之后，气温节节升高，天气闷热潮湿，让人浑身燥热不适。不少人为了快速解暑，长时间待在低温空调房里，还频繁饮用冰镇饮品、吃生冷食物，殊不知这种过度贪凉的行为，是小暑养生的一大禁忌，对身体伤害极大。中医一直遵循"春夏养阳"的养生原则，夏季人体阳气大多散发在体表，体内脏腑的阳气反而相对虚弱、内里空虚。
如果此时肆意贪凉，比如空调温度过低、频繁猛喝冷饮，或是出汗后立刻冲凉水澡，外界的寒湿之气就会趁机侵入体内，损伤脾胃功能。轻则出现腹痛腹泻、胃口变差、浑身乏力等不适，长期如此还会引发关节酸痛、反复风寒感冒，甚至落下难以调理的慢性病根。老话常说"夏月伏阴在内"，讲的就是夏季外热内寒的身体特点。
越是酷暑时节，我们越要守护体内阳气。我们日常养生尽量将空调温度调至26度及以上，避开冷风直吹；少碰冰镇冷饮，老人和小孩可多喝温热的绿豆汤、荷叶茶解暑；大汗淋漓后不要立刻冲冷水澡，擦干汗水、平复状态后再洗温水澡，顺应时节养护身体。
2不动：不剧烈运动
夏季坚持适度锻炼有益身体健康，但进入小暑节气，运动方式和运动量一定要合理把控。中医夏季养生讲究"少动多静"，这也是小暑养阳的重要准则，切忌盲目进行剧烈运动。
小暑时节高温高湿、闷热难耐，人体散热压力大幅增加，身体负担本就较重。如果此时进行长跑、打球、登山等高强度剧烈运动，会导致大汗淋漓，大量消耗体内津液与阳气，极易造成气阴两虚。轻则出现头晕乏力、心慌气短、精神萎靡等不适，重则引发中暑昏厥，严重时还会危及身体健康。
老话说"冬不炉，夏不扇"，并非指夏季完全不用纳凉，而是提醒人们顺应时节，切勿过度消耗体力、透支身体。小暑运动宜静不宜动、宜缓不宜急，大家可以选择清晨或傍晚凉爽时段，进行散步、太极拳、八段锦等舒缓轻柔的运动，以身体微微发热、轻微出汗为宜。运动结束后及时补充温水和电解质，千万不要在大汗淋漓时猛灌冰水，避免冷热刺激损伤身体。
3不开：不开业
不管是古时候还是现如今，商家准备开店开业的时候，都格外看重挑选吉利的日子，大家都希望借着好日子、好时辰，为自己的生意招来财运，保佑店铺经营顺利、蒸蒸日上。《礼记·月令》记载"择良辰以启业，顺天时而兴财"，这句话的意思就是，古人会特意挑选吉利的时日开启事业，顺应天时运势，以此祈求生意顺遂、家业兴旺。
在我国民间有着"闭日开铺，铺冷客疏"的说法，在传统习俗里，闭有着"封闭"的意思，在古人看来闭日时不适合开业的日子。虽说这种传统说法没有科学依据，但选一个好日子开业，能给生意人带来积极的心理慰藉，可以大大增强经营的信心，这反映了人们期盼生意红火的美好心愿。
明天就是小暑节气了，我们要牢记：1不贪、2不坐、3不动，愿大家安然度夏。
