时间过得好快，今天也进入农历八月初一，白露节气的最后一天，明天就是农历八月初二，是二十四节气中的秋分。这天白昼和黑夜的时长均等，北半球昼夜平分，之后昼渐短、夜渐长。古人把这现象总结成一句话：阴阳相半，寒暑平。意思是阴阳力量大致相当，阴气和阳气互相制衡，没有一方占据绝对主导。冷热程度相当，天气不冷不热。秋分不仅是自然时序的转折点，也是农耕秋收、秋耕、秋种的风向标。那秋分到底有啥说法呢？接着往下看。
秋分的分是平分之意，早在西周时期，古人就通过观测北斗七星来判断天气，秋分这天北斗的斗柄指向酉位就是正西方，此时太阳到达黄经180°，直射赤道，昼夜时长相等。这是一年中第二个阴阳均分的节气，另一个是立春后的春分节气。
秋分节气的三侯，在《逸周书·时训解》记载中是这样说的：秋分之日，雷始收声；又五日，蛰虫坯户；又五日，水始涸。意思是秋分后，一候是雷声渐歇，二候是冬眠的虫子开始用泥土封洞，三候是江河水位因降水减少而渐落。这些物候变化，是古人判断农时的依据。雷声收，意味着寒气渐盛，该给庄稼做防冻了。虫子封洞，是提醒人们抓紧翻地，赶在土地封冻前种完冬小麦。水始涸，进入秋天下雨偏少天气干燥，江河湖海水水位也慢慢降低。
过去秋分的习俗是比较热闹，给人们也带来一些启发。竖蛋：秋分这天拿个新鲜鸡蛋，不用辅助工具，把鸡蛋竖起来。古人认为，秋分时节是阴阳平衡，鸡蛋能独特立起来，其实是因此时地球引力相对稳定。竖蛋这种活动也是提醒人们，生活是需要找平衡的。送秋牛图：秋官拿着印着节气和耕牛的红纸，挨家送图，说吉祥话。这习俗看似简单，实际是在传递一分耕耘一分收获的价值观。祭月：古代秋分祭月，祈求月神保佑家人平安。后逐渐演变成中秋节。这种对自然的敬畏，其实是古人在变化的季节里，对心灵寄托的期盼。
明天农历八月初二秋分，不管多忙牢记：1不吃、2不睡、3不穿、4要防，安全度秋
1不吃：晚饭不吃太多
秋分当天有很多关于"吃"的习俗，例如吃汤圆、吃白色蔬菜、吃秋梨、吃秋刀鱼、吃鸡蛋等，但其中最为标志性的就是"吃秋菜"。秋菜就是"野苋菜"，其性寒味甘，归肺、大肠经，富含维生素和矿物质，能清热解毒、润燥养肺。秋分后"凉燥"渐盛，人体容易出现口干、咳嗽等不适，此时食用秋菜，可以有效缓解季节性不适。并且，人们还会讲秋菜与鱼片一同熬煮，称为"秋汤"，寓意平安健康。
不过，进入秋分后无论吃什么，都要注意晚饭不吃太多。因为秋分后昼夜温差大，肠胃对寒冷刺激更为敏锐，如果晚饭过饱，就会加重脾胃负担，导致腹胀、反酸，甚至影响睡眠。并且，夜晚人体的代谢变得减缓，晚饭如果吃得太多，食物很容易滞留胃中，从而生湿热，引发肥胖。
2不睡：不晚睡
别熬夜，那个《黄帝内经》不是说了吗，"早卧早起，与鸡俱兴"，就是说要跟着鸡一起睡觉，一起起床，熬夜最伤身体了，损耗阳气，抵抗力都下降，容易秋乏，反正就是没精神，所以啊，最好晚上九点到十一点就睡觉，别玩手机了，早点睡，身体才是最重要的，不然挣再多钱，身体垮了，都白搭。
3不穿：不穿太厚
俗话说"春捂秋冻"，秋分的时候北方很多地区气温还是比较凉爽的，街上的人群穿衣各式各样，有人短裤短袖，有人夹克外套，甚至有些老人还穿起了薄棉衣。在这里建议大家别稍微一冷就穿的非常厚实，因为冷也能锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
4要防：防秋燥
秋天干燥，很多人会感觉口干舌燥、皮肤发紧。除了多喝水，还可以多吃些润燥的食物，比如银耳、蜂蜜、南瓜等。少吃油炸上火的东西，避免加重干燥症状。
另外还要保持心情舒畅。秋天草木枯黄，人容易情绪低落。没事可以多串门聊天，干完活溜达溜达，不要一个人闷着。好心情也是健康的良药。
