喜欢裸睡，真的是一种怪癖吗？
相比于和衣而睡的传统理念，裸睡的出现似乎是一种"怪异"的表现，但是从生理角度来说，你的身体或许更喜欢裸睡。让你从穿着内衣睡觉和不穿内衣睡觉中选择，人们大多会选择不穿内衣，因为更加舒适，放松。
而睡衣其实也是一样的。不穿衣服睡觉，身体没有了舒服，皮肤也能更加放松，也能更快的进入睡眠状态，拥有一个优质的睡眠。此外根据美国睡眠医学会的研究来看，不穿衣服睡觉能够提高皮肤对温度的感知力，从而更好的调节睡觉时的体温，维持一个优质的睡眠节律。
由此可见，裸睡并不是一种怪癖，而是一种科学的睡眠习惯。
长期裸睡，或许还能收获3个好处
好处一：对男性精子质量有好处
都说男性要冷养，原因就是男性的睾丸如果一直处于温度比较高的状态中，很容易影响精子的质量。而穿着内裤睡觉，其实也不利于睾丸散热。美国斯坦福大学有研究结果显示，男性裸睡对精子质量也有积极影响。
好处二：有助于人体减肥
在夜间睡眠状态下，体温有所下降，人体内的皮质醇激素会持续降低，不容易堆积脂肪。但一直穿着睡衣，甚至很厚的睡衣睡觉，很可能导致皮质醇激素升高，就可能导致人体内的糖蛋白质代谢异常，增加诱发向心性肥胖等疾病的风险。
而坚持裸睡的人就不容易出现这种情况。睡觉的时候皮肤的散热更加方便，身体也会更好的进入深度睡眠中，更有助于控制体重。
好处三：对皮肤其实更好
不少人的睡衣只有一套，翻来覆去的穿。心里想着只有睡觉的时候才穿，很干净的。实则睡觉时流的汗，皮肤分泌的油脂在上面堆积了一层又一层。而裸睡能够很好的避免这种问题发生。
皮肤表面有非常多的毛孔、汗腺，能够不停的分泌油脂和汗液，看上去不起眼，但是闷在睡衣里面，时间长了也容易诱发毛囊堵塞、痤疮等问题。尤其是很多胸前以及后背有痘痘的人群，更应该多留心。
有裸睡习惯的人身上，或许能看到这3个好处。但是裸睡也不是随随便便就能睡的。首先你得保证你的床单、被套定期换洗。这样才能避免汗液、皮肤油脂堆积在床单上，照样可能滋生细菌。
其次是有些人不适合裸睡，比如存在心血管疾病的人群，存在传染性皮肤病的人群以及睡觉姿势比较差，经常踢被子的人群，都不建议裸睡。这些人群还是应该穿好衣服，避免在睡觉过程中受凉，或者传染皮肤问题。
如果你并不属于这些人群，那么不妨试试看裸睡，长期裸睡确实能够对健康有不小的好处，别不好意思。
