刚把秋裤塞进衣柜，冷风就带着寒意钻进来--2025年的数九寒天即将开启。
街头的梧桐树叶纷纷飘落，北方的寒风一阵紧似一阵，南方也开始了湿冷"魔法攻击"。老人们开始念叨："该数九了，真正的冷天要来了！"不管是北方的冰天雪地，还是南方的湿冷入骨，数九寒天都是冬天里最磨人的日子。
那么，今年哪天开始"入九"？数九寒天是公是母？这个冬天会冷到什么程度？且听我细细道来。
01 数九寒天：81天的冬日"闯关游戏"
数九，又称"冬九九"，是我国民间一种计算寒天的方法。从古至今，人们通过"数九"来推算冬季寒冷的进程，期盼春暖花开的到来。
数九的规则很简单：从冬至日开始，每九天算一"九"，依次类推，数完九个九，共计八十一天，寒冬就变成了暖春。
为什么是"九"呢？在传统文化中，九为极数，是最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一，更是"最大不过"之数。
九是至阳之数，累至九次已到了头，意味着阴气日益消减，寒去暖来，春天已然降临。
民间广为流传的《九九歌》生动地记录了气候物候的变化："一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。"
02 何时入九：现代与古法的差异
关于数九从哪一天开始，实际上有不同说法，主要有现代简法和传统古法两种。
现代简法：冬至当天入九。这是现在最常用的方式，简单好记，日历上也大多这么标注。2025年冬至是12月21日（农历十一月初二），按这个算法，一九就从这天开始，出九时间是2026年3月11日。
传统古法：冬至逢壬数九。即冬至后第一个带"壬"字的日子才开始入九。2025年冬至后第九天是12月29日（农历十一月初十，壬申日），按这个算法，出九要到2026年3月20日。
对普通人来说，不必纠结于哪一天开始，只要记住"12月下旬入九，3月中下旬出九"就足够了。真正需要关心的是接下来的寒冷节奏--因为不管哪天入九，三九四九的严寒都躲不开。
03 2025年数九时间表
为了方便大家掌握数九的进程，这里列出了2025-2026年的数九时间表：
数九阶段 起止时间 特点
一九 2025年12月21日-12月29日 万叶枯萎，鸿雁南飞
二九 2025年12月30日-2026年1月7日 单衣觉寒，群鸟夜投高宿
三九 2026年1月8日-1月16日 朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥
四九 2026年1月17日-1月25日 参星半夜落下，辰星早上升起
五九 2026年1月26日-2月3日 白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋
六九 2026年2月4日-2月12日 春风拂面，百草萌动
七九 2026年2月13日-2月21日 黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头
八九 2026年2月22日-3月2日 草木生长，阳气遍地
九九 2026年3月3日-3月11日 春暖花开、万物生机盎然
从表中可以看出，三九四九（2026年1月8日-1月25日） 是全年最冷的时段，刚好覆盖大寒节气。这段时间北方可能出现-20℃以下的极端低温，河面结冰能走人；南方虽然气温没这么低，但湿冷刺骨，室内室外一个温度，更要注意保暖。
04 公九与母九：寒冬的"性别"之谜
数九寒天还有公母之分？这听起来新鲜，却是民间古老的智慧结晶。
那么，2025年的数九是公九还是母九呢？
判断方法：按照传统，入九当天（冬至日）的农历日期是单数就是"公九"，双数就是"母九"。2025年冬至是12月21日，对应农历十一月初二，"二"为双数，属阴，因此今年是 "母九" 。
民间谚语揭示了两者的区别："公九冰上走，母九穿薄衣"、"公九冻死牛，母九穿单衣"。意思是说，如果当年数九寒天是"公九"，预示冬天雨雪多，天气寒冷；如果是"母九"，则预示冬天相对暖和，不用穿太厚的棉衣。
同理还有"公九凶，母九爽"的说法，这里的"凶"指的是寒冷程度剧烈，"爽"则表示相对舒适暖和。
05 科学看冷暖：母九真的"穿薄衣"吗？
根据民间说法，2025年是母九，预示着冬天可能不会太冷。但我们该如何科学看待这一预测呢？
从气象学角度看，"冷在三九"是有科学依据的。冬至后太阳高度角慢慢升高，但地面每天散失的热量还是比吸收的多。
到了三九四九，地面"积热"耗到最低点，气温自然跌到全年最低。
但现代气候背景下，仅凭"公九母九"预测整个冬季的冷暖显然不够全面。如今全球气候变暖，冬天容易出现"前暖后冷"的情况。
即使冬天整体偏暖，三九四九的极端低温还是会来，而且暖冬后容易出现倒春寒。
所以，即使2025年是"母九"，也不可掉以轻心。该准备的厚衣服、取暖设备还是要提前备好，以防突如其来的寒潮袭击。
06 数九寒天：养生防护有讲究
数九就像闯关，每个阶段的寒冷程度不同，准备重点也不一样。
· 一九二九（12月下旬-1月上旬）：寒意在升级。刚开始冷还没到极致，但早晚温差大，出门要记得戴围巾、手套，尤其是老人和小孩，别让头颈部受凉。
· 三九四九（1月中旬-1月下旬）：严寒大boss。这时候要开启"全面保暖模式"：北方朋友注意水管防冻，出门穿防滑鞋；南方朋友可以备个热水袋、电热毯。
· 五九六九（2月上旬-2月中旬）：寒尽春渐来。天气开始慢慢回暖，河边的柳树会冒出新芽。这时候别着急脱冬装，"春捂秋冻"有道理，尤其是早晚还凉，过早穿薄衣容易感冒。
· 七九八九（2月下旬-3月上旬）：冰雪消融。河里的冰开始融化，大雁也陆续北归。可以适当增加户外活动，如散步、打太极，晒晒太阳补补钙。
· 九九（3月中旬）：春暖花开。虽然还可能有冷空气捣乱（倒春寒），但整体回暖趋势挡不住。
饮食方面也有讲究，冬令进补要根据体质来。湿热体质别吃太多羊肉、狗肉，可以多吃点萝卜、梨，润燥又降火；老人进补最好咨询医生，别乱吃药膳。
07 冬日提醒：别踩这些坑
面对数九寒天，有几点特别提醒大家：
· 别迷信"暖冬就不冷"：就算冬天整体偏暖，三九四九的极端低温还是会来，而且暖冬后容易出现倒春寒，厚外套别急着收进衣柜深处。
· 保暖别只捂上身："寒从足底生"，脚下暖和了全身才舒服。每天用热水泡脚15分钟，穿一双厚袜子，比多穿一件毛衣还管用。
· 进补别盲目：冬令进补要根据体质来。
寒风起，冬至近，不管"公九""母九"，生活的暖意源自每一次用心的准备。记得提醒家人："三九四九就要来了，顶严寒，穿暖衣，平安过冬天。"
