"梨状肌综合征又被称为假性坐骨神经痛，主要特征是臀部或骨盆区域疼痛，还可能出现下肢的麻木感，长时间坐立或行走后会加重。严重的会导致出现像李女士这样站立和行走困难，出现跛行等的情况。"长沙三真康复医院书院路院区中医康复科主任周喜友介绍，梨状肌综合征是一种常见的腰腿痛元凶，好发于40~60岁人群，腰背痛患者发生率大概有5%～36%，女性比男性更容易受到影响，男女患病比例为1:6。
"梨状肌综合征和腰椎间盘突出症诱因和表现症状很相似，所以不少患者出现臀部疼痛就认定自己是'腰突'，于是到养生馆等地方去做腰部的推拿，结果效果并不理想。"那如何分辨这两种疾病？周喜友推荐了一个简单的自测方法："平躺在床上，把患腿缓慢抬高，可以让他人帮忙将腿抬高，在60°以内疼痛明显，但抬高超过60°后疼痛反而减轻，那你可能就是梨状肌综合征，如果一直疼痛明显，就大概率是腰椎方面的问题。但不管结果如何，建议都不要盲目去养生馆做按摩理疗，尽早选择到正规医院就诊，确定病因，对症治疗。"
周喜友提醒，导致梨状肌综合征最常见的诱因是久坐和坐姿不良，像盘腿坐、双腿打开坐或者跷二郎腿等坐姿会引发髋外旋的姿势，容易导致梨状肌紧张和劳损。他建议大家日常保持适量的运动，办公时保持正确的坐姿，避免久坐不动，"建议每半个小时就站起来活动一会儿，如果无法经常站起来，也可以在座位上进行一些简单的舒缓运动，像踮脚尖、抬腿、适度转腰、转动颈部等，这些小小的动作也能为你的健康带来非常大的益处。"
