有人说：65岁以后是人的"黄金晚年"，但也是健康和感情的分水岭。
很多人走过半生，退休了才发现--身边最重要的人不是老同事，也不是旧朋友，而是陪你住在同一屋檐下的另一半。
不少夫妻到了这个阶段，锻炼很勤，跑步、广场舞、太极一样不少，可还是感觉健康起伏大，甚至情绪比以前更累。原因往往不是身体懒，而是生活习惯、心态和夫妻相处出了问题。
别忘了人活的是筋骨，更活的是心气和关系。
65-75岁这十年，如果能做好下面这7点，比天天打拳、跑步更能"惜命养心"。
1. 说话留温度，不抖机灵刺对方
这个年龄，伴侣不仅是枕边人，更是你健康的"情绪银行"。
一句关心的话，可以让彼此血压下降、心情舒畅；一句讽刺或旧账，却能瞬间让人心脏收紧、胃口全无。
老刘和老伴曾经一天到晚拌嘴，老伴血压高就是拌出来的。后来老刘改了，早晨第一句是问"昨晚睡得好吗"，而不是挑毛病。短短两个月，她的血压稳定了，人也更爱笑。
情绪是健康的隐形杀手，温柔是最好的保健品。
2. 作息同步，不让彼此"乱节奏"
年轻时一个晚睡，一个早睡，没什么大问题；但晚年如果作息错位，会打乱另一半的睡眠周期，连免疫力都会受到影响。
夫妻最好提前商量一个固定的就寝时间，顺着生物钟走。比如晚间一起看完新闻联播散步20分钟，再洗漱睡觉，这不仅护肝护心，还提升亲密感。
3. 饮食有商量，不硬碰硬
很多夫妻饮食习惯不同：一个喜欢吃甜，一个忌糖；一个嗜辣，一个怕辣。
如果为了证明自己对，就一直争吵，其实是拿健康和感情做赌注。
小区里老张夫妇，原来吃饭总争菜，后来改成--分别做一小份自己喜欢的，另外做一份"中和口味"的。结果不仅减少争吵，饭桌上的笑声也变多了。
和谐的餐桌氛围，是养身更是养心。
4. 互相提醒体检，不怕"多嘴"
体检就像房屋安全检查，是找漏洞的过程。65岁之后最好每年全套一次，夫妻最好一起去，这样谁有小问题都能互相督促。
别怕麻烦，早发现、早处理，就是给自己延寿。两个人一起去体检，还能防止一个人怕花钱拖着不做的情况。
5. 坚持有仪式感的小日子
晚年的生活，如果只有柴米油盐，很容易变成"不出彩的灰色"。
哪怕是很简单的小事--一周一次出去喝茶、买花；每月一次去看看老朋友，都能让生活有亮点。
仪式感不是浪费，而是一种提醒：我们活着不只是等时间过去，我们还在享受时间。
6. 保持一点空间，别寸步不离
很多人退休后天天守着另一半，以为这样是关心。但实际上，适度距离是保鲜剂。
彼此有自己的兴趣爱好，比如一个打理阳台花园，一个在社区学书法，晚上再交流，这样既有话题，又不会产生闷气。
7. 心态放宽，不算旧账
65-75岁是享受年华的时期，不是计较输赢的战争时期。过去的不愉快、对错，能忘就忘。
心理医生常说：晚年的幸福，取决于你能否"选择性失忆"。放下的越多，血压越稳，心越轻。
锻炼是身体的基础，但关系和心态才是长寿的源头。用温柔替代冷言，用默契替代乱节奏，用理解替代争对错，就能让65-75岁的十年，变成最舒心的十年。
