10月23日是二十四节气中的霜降，也是秋天的最后一个节气。俗话说"寒露不算冷，霜降变了天"。霜降过后，天气越来越冷，这也意味着冬季就要到来。10月22日，太原市中医医院肿瘤科主治医师池涛表示，霜降时节，气温骤降，此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。
养生：早睡早起 平补润燥
"中医上讲，'日出而起、日落而息'是顺应阴阳消长规律的作息方式，早睡有利于阴气收藏，早起则利于阳气舒长。"池涛表示，霜降时节，要早睡早起，注意防寒保暖，特别是在早晚气温低的时候，一定要增添衣物。
"古人有'补冬不如补霜降'的说法，可见，古人对霜降时节饮食养生十分重视。"池涛说，霜降时节，饮食上要注意平补，以健脾养胃、调补肝肾为主，可以多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。同时，还有"一菜、二肉、三果"的说法，一菜是指山药，山药营养价值高，可健脾益胃；二肉是指牛肉、鸭肉，这些肉类富含高蛋白，但脂肪含量较低，鸭肉具有滋阴利水养颜、防燥的功效；三果是指柿子、秋梨和苹果，柿子可预防秋燥、补充维生素C，但不可过量食用，秋梨有润肺清痰的效果，食用时可与银耳、百合搭配炖汤，苹果富含维生素C等。此外，要少吃冷硬食物，忌刺激，注意胃的保暖。
