我们的身体好比是一台机器，而肾脏就像其中的一个零件，我们的身体时时刻刻都在运转，体质好，运转就会快，运转的能力也强。而体质差，身体各个零件就会不灵活，影响运转，身体也会变差，肾脏也会变得越来越虚弱。
随着年龄的增长，如果不加以维护，身体就容易出现问题，但是也有的人虽然年过50岁，身体状况一直也很好，就像30几岁的年轻小伙一样，肾脏依然很强壮。
那么，为什么50岁人的肾脏还像30岁一样的强壮呢？这源于他们都能坚持做好这几件事，看你能不能做到，如果你也能做到，你的肾脏有不会弱。
一、有好的睡眠
现在很多人，尤其到了中老年阶段，身体素质变差了，就会影响内分泌，内分泌功能下降的话，睡眠就不好，各脏器在晚上就得不到很好的修复，那么肾脏也会受到伤害。如果，过了50岁睡眠依然很好，到了床上就能睡着，还能一觉睡到大天亮，晚上也不要起夜，说明你的肾脏还很强大，值得恭喜。
二、坚持运动
我们周围很多上了50岁的人，看上去很年轻，他们都有一个共同爱好，就是每天会坚持运动。
坚持运动的男人，看上去很MAN，很强壮，很年轻，因为运动会刺激身体分泌雄性激素，让男人荷尔蒙爆棚，这样的男人身体体质也更强，身体就会更健康。
三、清淡饮食
想要肾脏健康，就要清淡饮食，不能吃高盐食物，虽然盐可以入肾，但是摄入过多就会增加肾脏的负担，导致体内的毒素垃圾无法及时的排出体外。所以50岁之后，想要拥有一颗30岁的肾脏，就一定要保持清淡的饮食。
四、不吸烟不喝酒
很多男人生活中是离不开烟和酒的，可以没有朋友，但是不能少了烟和酒，但是长期的吸烟喝酒对身体的危害是很大的，还会加重肾脏的负担，加速身体衰老。但是，有的男人过了50岁，身体依然很健朗，再看他们的生活习惯，他们都不吸烟也不喝酒。
五、不蒸桑拿
现在很多男人喜欢上了桑拿，隔三差五的就会去一次，可是我们的精子是喜凉的，最怕高温，温度高了是不利于精子的活力的。所以.，男性朋友为了自己的身体，尽量少去桑拿。
六、夫妻生活和谐
很多男人上了50岁以后，夫妻生活也还和谐，夫妻关系就会更融洽，家庭更和睦。而且也让男人的前列腺得到一定程度的释放，有利于前列腺的健康，50岁以后的男人夫妻生活还和谐，说明他们的肾脏是很强大的。
生活中很多男人都羡慕别人拥有一颗强壮的肾脏，其实你想要自己的肾脏也强大的话，也是可以的，做好以下三件事，也能让自己的肾脏变强。
第一件事：睡前1小时洗一个热水澡
建议男性朋友养成睡前1小时洗澡的习惯，如果你是10点上床睡觉，那就要在9点之前洗好澡，而且是用热水洗澡，这样可以缓解一天的疲劳想，舒缓压力，让人处于放松的状态，还能促进睡眠，帮助入睡。而且建议男人洗澡的时候，边用热水冲腰部，边用手搓肾脏，对提高肾脏功能也起到了很好的作用。
第二件事：多吃一些含枫烯鲨酸的营养素
大脑健康人长寿
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第三件事：多喝水
男人多喝水，可以稀释尿液浓度，帮助排尿，可以缓解肾脏压力。
男人在生活中肩负太多，压力也非常大，尤其到了50岁以后身体机能会下降，所以要多注意保养，这样肾脏才会更强壮，身体也会更棒。
