误区2：胰岛素抵抗就是糖尿病
胰岛素抵抗是糖尿病发生的重要病理基础，它并不等同于糖尿病。胰岛素抵抗就是胰岛素作用能力降低，胰腺"疲劳"的表现。
胰岛素抵抗但血糖正常是不是就没事？如果你有"啤酒肚"、颈部和腋下皮肤发黑、经常感到饥饿难忍，以及下一餐前低血糖反应，说明你极有可能出现了胰岛素抵抗，需要及时到医院检查。改掉不良生活习惯，加强运动，管理好体重，减少腹部脂肪，胰岛素抵抗也会很快离你而去。
误区3：糖尿病不可逆转
大量研究表明，糖尿病前期以及新发2型糖尿病在一年以内的人群，只要加强管理，一半以上的人可以逆转。
具体办法包括：合理控制饮食；每天至少30分钟的中等强度运动，包括快走、跑步、游泳等；保持正常范围的体重；保证每天7-8小时的睡眠；保持正常的血压和血脂；避免过度紧张和过大的精神压力等。
如果这些措施依然不能控制血糖，短期使用降糖药物治疗，也有助于逆转高血糖。
这些引发糖尿病的习惯
很多人每天都在重复做
吃晚饭时间太晚
2022年《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示：晚餐吃得晚，对血糖不友好。实验发现：晚餐吃得太晚会导致胰岛素降低6.7%，葡萄糖升高8.3%。简单来说，晚餐时间越晚，血糖水平越高。
