"小满天逐热，温风沐麦圆"，时间过得真快，明天就是2025年5月21日了，我们将迎来夏季的第二个节气，民间称之为"小满节气"。小满，二十四节气中第8个节气，以万物"满而不溢"得名，标志着冬小麦等夏熟作物开始进入乳熟后期，虽说籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟。所谓"小满小满，江河渐满"，进入小满节气，对于南方地区来说，受夏季风的影响，强对流天气开始增多，经常暴雨频发；但对于北方地区来说，进入小满节气，虽说气温开始迅速攀升，但降雨量还是较少，需要做好平衡灌溉与防旱措施。
明日农历四月二十四，这天就是今年小满交节的日子。按照干支纪年法来说，明天也是一个乙巳年辛巳月庚寅日，根据"建除十二日"择吉推算，明天小满交节的日子，同样也是一个"收日"，其中"收"有着收敛和收获的意思，无论做什么事情都要学会收敛自己的情绪，所谓"忍一时风平浪静，退一步海阔天空"，不要意气用事，这样事情的结局才能有更多的收获。因此，明日小满是"收日"，在古人看来这也是一个"凶日"。
今年的小满不一般，在交节时间上有两个显著的特点。今年小满交节的具体时间为2025年5月21日02时54分23秒，农历四月二十四，不仅是"夜晚小满"，同样还是"晚小满"。
什么是"夜晚小满"？
小满交节的时间其实并不是一整日，而是有一个精确到分、秒的具体时间，古人只是为了方便更好的记录节气的日子，就把每个节气交节所在当日都标注为了这个节气，这主要也是方便历法上的记载，像小满节气就有"白天小满"（6点至18点）和"夜晚小满"（18点至6点）的说法。
老话说"白天小满旱断河，夜晚小满池塘满"，这句话的意思是说，如果小满交节的具体时间在白天，那么根据古人的经验，这预示着小满后的降雨天气就会较少，随着气温的升高和日照时间的增加，要是降雨天较少，很容易出现土壤干旱的情况，从而影响农作物的正常生长；相反，如果小满交节的具体时间在夜晚，那么这预示着小满后的降雨天气就会较多，此时正是大多农作物进入灌浆期的时候，适当的降雨能为农作物提供必要的水分，让其更好的生长。
那么，什么又是"晚小满"呢？
每年阳历5月20日至22日之间，太阳将会到达黄经60度，此时就是小满交节的日子。相对于较为固定的阳历时间，小满交节的农历时间就会有着较大的波动，这主要是受农历"置正"的影响。根据《月令七十二候集解》中记载："四月中，小满者，物至于此小得盈满。"也就是说小满交节的正常农历时间为四月的中旬，如果小满交节的日子在农历月上旬，那么则为"早小满"；如果小满交节的日子在农历月下旬，那么则为"晚小满"。
农谚说"早小满胜三九，晚小满似三伏"，这句农谚的意思是说，如果小满交节的日子在农历月上旬，那么根据古人的经验，这预示着小满期间的天气就会比较寒冷，毕竟"该热不热，五谷不结"，在这样的天气下，农作物会因达不到"积温"条件，而出现生长缓慢、灌浆不饱满等情况；反之，如果小满交节的日子在农历月下旬，那么这预示着小满期间的天气会比较炎热，好像三伏天提前到来一样，这样的天气虽然有助于农作物的生长，但人们要做好防暑防晒措施。当然，其中"胜三九"和"似三伏"只是一个夸张的说法，为了突出小满期间天气"冷暖"的气候特点。
"小满逢双"。今年小满是农历四月廿四，交节日期是双数，也就是"小满逢双"。看来今年夏天空调得立下大功了，大家还可以多准备些清热解暑的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤，既能消暑，又能补充水分。
明天就是小满交节的日子了，小满不仅是重要的二十四节气之一，同样也是夏季进一步深入的时间节点，因此小满这天有着很多的习俗和讲究，每当小满将至，身边的老人的就会提醒：1不坐、2不开、3不出、4要看、5要吃，指的都是什么呢？建议了解一下。
1不坐：不久坐不动
在夏季，随着自然界的阳气生发，人体的阳气也开始变得更为旺盛，新陈代谢也会随之加速，因此古人在夏季都会遵循"动则生阳，静则养阴"的养生原则，以此保持身体的阴阳平衡，换句话说，就是在夏天的时候，要避免过度的运动。
但要注意，这里说的只是避免过度运动，而不是让大家"久坐不动"，反而适当的运动也是有好处的。《黄帝内经》有云："阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰"。进入小满节气，虽说人体的阳气开始生发，但长时间的久坐则会导致气血运行迟缓，形成"气滞血瘀"的情况。而且随着小满节气的到来，天气也会更加潮湿，如果久坐不动很容易导致湿邪内侵，引发关节疼痛、消化不良等不适。因此，小满节气也要适当的运动，不仅可以促进脾胃功能，还能加速湿气的排出。
虽说进入小满节气，天气会越来越热，古人都会遵循"不妄作劳"，但并不是让大家久坐不动，而是要学会"劳逸结合"。如果坐的时间久了就要学会适当的运动一下，但运动的时长控制在20-40分钟即可，这样既能促进气血循环，又可避免过度运动而引起中暑等不适。
2不开：不长时间的开空调
进入立夏节气，虽说已经是夏季的开始，但此时的温度并未完全回升，天气也不会太过炎热，可随着小满节气的到来，天气已明显升高，湿度增大，一些人也会因炎热而开启空调和风扇。不过此时的天气也和"小满未满"的说法相同，虽然炎热但也没有太过炎热，因此要避免长时间的吹空调、吹风扇。
老话说"夏暑汗不出者，秋成风疟"，进入小满节气，随着阳气进一步生发，人体毛孔开泄，此时正是让汗液携带湿热排出的关键时期，如果长时间开空调或吹风扇，那么就会导致冷气束表，毛孔骤闭，犹如在蒸腾的暑气上加盖冰瓮，内热不得外泄，反成"寒包火"之势，湿邪就会在体内积聚，导致身体出现沉重、困倦、舌苔厚腻等不适。
那么，该如何合理的开空调？首先，空调温度应不低于27℃，室内外温差控制在5℃以内；其次，使用空调时应调整风向板，避免冷风直吹头颈、腰腹及关节部位；最后，每开2小时的空调，就要开窗通风15分钟，保持室内空气流通。
3不出：中午不出门闲逛
老话说"小满日头毒，午间不出户"，进入小满节气，太阳直射点进一步北移，日照时间开始增长，气温更加炎热，此时就算能做好防暑防晒措施，也要尽量避免在中午出门闲逛，为啥？
"阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆。"在古人看来，小满节气的午时，阳气达到顶峰，天地间热气蒸腾，若此时外出闲逛，人体就需要调动更多的气血至体表以抵抗暑热，很容易出现"壮火食气"的情况，即身体阳气外泄过度，内里反而空虚，阳气过度耗散就会削弱人体自身的"防御力"，从而引发头晕、乏力、心悸等"中暑前兆"。
因此，中午正是"心经当令"的时候，此时人体气血运行加快，心脏负担加重，若能趁机小睡片刻，就能使心神得养、气血归藏。在夏季古人就有着"合阳"的讲究，也就是睡午觉。因为小满时节进一步昼长夜短，夜间的睡眠时间可能不足，适当的午睡可以更好补充夜间睡眠不足的情况。但午睡的时间不宜过长，一般控制在30分钟左右即可，这样既能缓解上午的疲劳，又可以避免因深度睡眠导致的"越睡越累"，使下午精神更加饱满。
4要看：看麦稍黄
小满最具代表性的一个习俗就是"看麦梢黄"，即出嫁的女儿回娘家看望，民间也有称之为"归宁"。俗话说"麦梢黄，女看娘;卸了杠枷，娘看冤家"，说的就是小满节气女儿先回娘家，并问娘家麦收的准备情况，等到农忙结束后，母亲再去探望女儿。因此，"看麦梢黄"这个习俗体现出了三个美好的寓意：
其一为"对丰收的美好祈愿"，麦穗渐黄预示夏粮将熟，女儿归宁既是回娘家探望，有着"催熟"之意，在民间就有"女儿回家看，麦子熟得快"的说法；
其二为"对亲情的维护"，小满节气的到来，意味着农忙时节就要开始了，此时回娘家探望，不仅能分担劳作压力，又维系亲情关系；
其三为"对家人的感恩"，在古代人们有着"嫁出去的女儿，泼出去的水"的想法，而女儿通过参与娘家的农事，能表达对其的养育之恩。
但要注意，"看麦梢黄"也就是回娘家的时间并不局限于小满交节当天，而是在麦穗泛黄但未全熟时，这个时间内回娘家就可以，因为时间如果过早那么农事还未启，回娘家也没事情干，而如果时间过晚则已开镰，会错过农忙时间。因此，小满节气"看麦梢黄"的时间要把握好。
5要吃：吃苦菜
在《周书》有"小满之日苦菜秀"的记载，也就是说进入小满节气，苦菜开始蓬勃生长，民间就有了"食苦"的习俗。
进入小满节气，随着气温的升高和降雨的增多，虽说夏收农作物刚进入灌浆时期，但苦菜已经遍生田埂，此时适当食用苦菜，对身体是有着一定的好处。在《本草纲目》中，称苦菜"久服，安心益气，轻身、耐老"，苦菜入心经，可降心火、去心烦，夏季吃一些苦菜既能缓解因暑热导致的食欲不振，又能促进消化，避免"苦夏"之症。
然而，体质虚寒的人要少吃苦菜。因为大多的苦菜都属于寒性，体质虚寒的人本身就脾胃阳气不足，如果过量食用就会进一步损伤脾胃阳气，导致出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。因此，体质平和的人每日食用苦菜量不宜超过100克，虚寒体质的人应减半，或改食性温的苦味食物，如苦菊、芦笋、苦荞麦等。
总结，明日小满节气，今年的小满节气有啥特点？这天不仅是"夜晚小满"、"晚小满"、同样也是旧俗中的"凶日"。但这里想要表达的并非是字面上的意思，而是传统择吉文化对日子的一种划分方法。无论如何，请大家都要记得：1不坐、2不开、3不出、4要看、5要吃，老传统不能忘。
人生无需太满，小满足矣，愿您的生活如夏花般绚烂，小得盈满，幸福安然，祝您小满快乐！
