受强降雨影响，江苏多地出现暴雨天气，其中洪泽的降雨量进入全国前十。南京市气象台已于8月11日09时44分发布暴雨蓝色预警信号，预计未来三小时内南京将自西向东陆续出现降水。中央气象台也于8月11日10时继续发布暴雨黄色预警，预计未来几天，雨带将维持在川渝至苏皖一带，请大家密切关注。
受影响区域与时间线
根据中央气象台预报，8月11日14时至12日14时，重庆大部、四川南部、云南北部、贵州北部和中部、湖北南部和东部、湖南西北部、安徽中部、江苏中部等地部分地区有大到暴雨，其中，重庆东部、贵州东北部、湖北西南部、湖南西北部、江苏中部等地部分地区有大暴雨。
出行建议
由于大范围降雨，出行请务必注意安全。道路湿滑，请减速慢行，注意避让行人。恶劣天气期间，尽量减少不必要的外出。
旅游人士出行提示
如果天气晴好，可以考虑前往以下城市及景点：
- 南京:总统府，感受历史的庄严；夫子庙，体验古都的文化气息；中山陵，瞻仰伟人风采；玄武湖，享受湖光山色。
如果雨天，以下室内景点是不错的选择：
- 苏州:苏州博物馆，欣赏精美的江南文化；苏州园林博物馆，了解苏州园林的独特魅力；诚品书店，享受阅读的乐趣；金鸡湖美术馆，感受艺术的熏陶。
穿衣指南
请根据天气变化及时调整着装。由于有大到暴雨，建议携带雨具，穿着防雨外套和防滑鞋。
运动与晨练建议
鉴于当前天气状况，不建议进行户外晨跑等运动。建议选择室内健身房或在家进行简单的健身活动。
洗车与车辆保养提示
由于降雨天气，不建议洗车。建议检查车辆的雨刷功能，确保雨天行车安全。
日出、赏月信息
由于阴雨天气，今天不适宜观看日出和赏月。
饮食与养生建议
在潮湿天气中，注意饮食调理，多喝水，补充维生素C，增强抵抗力。可以适当食用一些温热食物，保持身体温暖。
防晒与补水提醒
虽然是阴雨天气，但仍需注意补水。随身携带水杯，及时补充水分。
预计今明两天，雨带依然会维持在川渝至苏皖一带，四川、重庆、贵州北部、云南北部、湖北、湖南北部、安徽、江苏等地部分地区仍有暴雨或大暴雨，局地有特大暴雨。 请大家密切关注天气预报，做好防雨准备。
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