同样的高温天气，为什么有心脑血管疾病的老年人风险更高？张磊解释，老年人生理机能退化，皮肤散热效率较年轻人下降30%至40%，核心体温上升更快。老年人口渴感知迟钝，往往感到口渴时身体已严重脱水，血液黏稠度早已升高。老年人血管弹性差、硬化程度高，在高温和空调环境频繁切换时，血压极易剧烈波动。加上多数老年人患有高血压、高血脂、糖尿病等基础慢病，心脏持续超负荷运转，极易诱发急性冠脉疾病。此外，持续高温导致大量出汗，电解质紊乱引发低钾血症，也会显著增加心律失常风险。
"不当的解暑降温方法会加重心脑血管负担。"张磊说，有些看似"爽"的做法，对心脑血管患者来说却是致命危险。大汗淋漓猛灌冰水，会使胃肠血管急速收缩，通过迷走神经反射引起冠状动脉痉挛，诱发心肌缺血。满头大汗冲冷水澡，全身血管瞬间剧烈收缩，血压飙升，血管里的斑块极易破裂形成血栓，直接诱发心梗。空调温度过低、直吹身体，血管反复收缩扩张，易造成血栓脱落、血管破裂。冷风直吹头部、后颈和面部，容易引起血管痉挛、头晕头痛。此外，熬夜贪凉导致交感神经持续兴奋，加重心脏负担；贪食冰镇西瓜、烧烤、冰啤，不仅加重胃肠负担，高盐高油饮食更直接升高血压、增加血液黏稠度。
张磊表示，心脑血管患者安然度夏，关键在于科学防护。起居方面，从室外进入室内先缓2至3分钟再开空调，空调设置在26℃左右，定时开窗通风。尽量23点前入睡，保证7至8小时睡眠，午间小憩15至30分钟。少量多次科学补水，每天饮水量保持在1500至2000毫升，首选温白开水，避免大量冰水、浓咖啡与浓茶。保持心境平和，可聆听舒缓音乐或与亲友闲谈放松。
