步入八月，加长版三伏天迎来热力峰值。在强势偏北的副热带高压牢牢掌控之下，我国中东部即将迎来一轮大范围持续性高温天气，华北南部、黄淮、江淮、江南乃至东北南部都被热浪笼罩，高气温叠加高湿度，典型"桑拿天"将持续多日，给居民生活、户外作业、农业生产都带来不小考验 。
从中央气象台最新预报来看，本轮高温覆盖范围极广，呈连片分布态势。华北南部的河北南部、天津、山东大部，黄淮的河南、安徽北部，江淮的江苏、上海，江南的浙江、江西、湖北，还有往年夏季相对凉爽的辽宁、吉林南部，都纳入高温版图。未来五六天里，上述区域日间最高气温普遍维持在35℃至38℃，山东局部、浙江中东部、辽宁南部局地最高气温可突破39℃，极端站点逼近40℃大关 。
和北方干热暴晒不同，中东部本轮高温最大的特点是闷热感拉满。受暖湿气流输送影响，空气相对湿度常常超过70%，即便部分地区气温刚好卡在35℃高温线，体感温度也会飙升至42℃以上。更值得注意的是，本轮高温几乎没有昼夜温差缓冲，多地夜间最低气温稳定在26℃以上，出现"热带夜"现象，白天烤、夜晚焖，全天都逃不开闷热环境，睡眠质量也会受到明显影响。
气象专家解释，之所以出现大范围连片高温，核心原因是今年副热带高压强度偏强、位置偏北，稳定盘踞在我国中东部上空，下沉气流压制云层形成晴空暴晒，同时阻挡冷空气南下。而在副高边缘的四川盆地、陕南地区，冷暖气流交汇还会出现局地暴雨、雷暴大风，形成"东热西雨"的鲜明天气格局，一边抗旱防暑，一边防汛排涝，南北多地迎来双重天气考验 。
持续高温天气之下，各行各业都面临不小压力。户外建筑工人、快递骑手、环卫人员等一线劳动者，中暑风险大幅上升；农田里的玉米、水稻、瓜果作物遭遇高温热害，容易出现缺水蔫萎；城市用电量迎来高峰，空调负荷激增，多地提前启动错峰用电预案；老人、孩童、慢性病患者、孕妇等脆弱人群，也更容易引发身体不适。国家疾控局与中国气象局已经联合发布高温橙色健康预警，提醒各地做好健康防护部署 。
面对超长待机的高温，普通人一定要做好科学防暑。出行尽量避开上午10点到下午4点的高温时段，外出穿戴防晒衣帽，涂抹防晒霜；饮水坚持少量多次，每天补充2000毫升左右水分，出汗多时适量饮用淡盐水和电解质水，切忌大汗之后猛灌冰水；居家空调建议设置26℃，闷热天气优先开启除湿模式，早晚气温偏低时开窗通风换气；车内不要存放化妆品、药品、打火机等易燃易爆物品，避免高温引发危险。
对于户外从业者，用人单位需严格落实高温休假制度，缩短连续户外工作时长，配备防暑药品和降温休息点；农户要及时给农作物灌水降温，搭建遮阳设施，降低高温热害损失；城市管理部门加强路面洒水降温，排查老旧线路用电隐患，全方位应对高温考验。
本轮中东部大范围高温短期内暂无明显消退迹象，大家不要抱有"熬一晚就凉快"的期待，及时关注每日气象预警，调整生活作息，做好全方位防暑准备，安稳度过这一轮酷暑考验。
