导致高低肩的真正原因
高低肩的成因可以分为两大类：功能性和结构性。其中，功能性高低肩是可以通过锻炼和调整改善的，而结构性问题则需要医生的专业诊治。
导致功能性高低肩（最常见）的原因
1.长期单侧背包或提重物：让一侧肩膀长期处于紧张状态。
2.不良坐姿或站姿：比如总是歪着坐、翘二郎腿、偏头看手机，比如经典的"葛优躺"。
3.肌肉失衡：某些肌群过度紧张（如斜方肌、提肩胛肌），而对侧肌群无力。
4.运动习惯不对称：如网球、羽毛球等单侧运动。 5.某些神经系统疾病，如神经根病或神经受压同样会导致高低肩。
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导致结构性高低肩（少见）的原因
1.脊柱侧弯：尤其是青少年时期未被发现的轻度脊柱侧弯，最终会导致肩膀不对称，如青少年特发性脊柱侧弯(AIS)。
2.骨盆倾斜或长短腿：骨盆歪斜会影响脊柱和肩膀的排列。
3.先天性骨骼发育差异：极少数人天生肩胛骨位置不同。
如何改善高低肩？
如有存在功能性高低肩，那么改善的关键在于"找准原因，对症下手"。
