张先生今年46岁，一周前出现腹胀不适、食欲减退的情况。刚开始以为是消化不良，他就自行吃了几天消食片，但症状一直没好转。
昨天，张先生突然感到头晕目眩，在家人陪同下到了医院就诊。
医生在交谈中，发现张先生有十几年的饮酒史，几乎每天晚上都会喝上1-2两白酒，于是建议他先去查下肝功能。最终结合检查结果，确认张先生得了肝硬化。
对此，张先生疑惑不解："不是都说'小酒怡情'、'微醺更健康'吗？我也从来没有过量喝酒，怎么会肝硬化呢？"
适度饮酒有益健康？不存在！
2023年11月，来自北大的科研人员在著名医学期刊《柳叶刀》子刊上发表了一项覆盖51万国人的喝酒大数据研究"实锤"：根本不存在适度喝酒有利健康的说法！
该项研究收集了2004-2008年期间从我国十个不同城乡地区约51万人的喝酒数据，他们年龄介乎30-79岁，其中男性占21万人，女性占30万人。
在跟踪调研的12年间，共有约5.6万人死亡，其中约2.3万人的死亡与心血管疾病相关，约1.7万人的死亡与癌症相关。
研究数据表明：酒精摄入量与死亡以及死于酒精相关癌症、肝病、心血管病风险呈一致的正相关关系。这意味着即便是少量喝酒也会增加死亡以及死于心血管病、癌症、肝病的风险。
此外，去掉干扰因素后得出结果：每周多摄入100克酒精的男性，因心血管疾病死亡的风险提升15%、因肝病死亡的风险提升31%和全因死亡风险提升7%，而因与酒精有关癌症死亡的风险则提升12%。
喝酒的危害，你想象不到！
除了前面研究提到的癌症、肝病、心血管病外，喝酒还可能给身体带来这些危害：
1.导致大脑萎缩
经常性大量喝酒，可能会损伤脑组织，导致脑萎缩、脑出血等问题。2017年刊登于《英国医学期刊》的一项研究指出：长时间轻中度地喝酒（即：每星期约7-10瓶啤酒或1-2瓶红酒），会对大脑功能造成一定的伤害，比如认知力及记忆力下降等。
2.影响睡眠质量
喝酒能够睡得更好是一个常见的错误观念，其实喝酒不仅不助眠，反而影响睡眠。2018有一项发表在《医学互联网研究》杂志上的实验研究发现：人们只要睡前喝上2杯酒，就可以让睡眠质量下降将近40%。
3.使得骨骼变脆
酒精摄入会导致骨骼内的钙、镁等关键矿物质的流失，进而增加骨骼变脆的风险。而且，人们的喝酒量越大，对骨骼健康的潜在威胁也越大。
4.加速皮肤衰老
经过皮肤病学家的深入研究发现，仅一个晚上的喝酒行为就可能引发皮肤脱水，进而使细纹、皱纹在短期内变得明显。而且如果人们长期过度喝酒，将会遭受不可逆的皮肤损伤。
每晚喝一两白酒，可能会引起胃肠不适、肝肾负担加重、过敏等情况，不利于身体健康。应该避免每晚喝一两白酒，减少对于身体健康的危害。
1、胃肠不适：白酒的酒精含量相对较高，而酒精对于胃肠道具有一定刺激性，每晚喝一两白酒，可能会长期刺激胃肠黏膜，容易出现胃部反酸、烧灼、疼痛等胃肠不适症状；
2、肝肾负担加重：由于酒精需要通过肝脏、肾脏代谢，每晚喝一两白酒，可能会加重肝脏、肾脏的代谢负担，使肝功能、肾功能出现一定损伤。严重时还可能引起酒精性肝炎、酒精中毒等情况，对身体健康造成严重影响；
3、过敏：如果自身属于过敏体质，每晚喝一两白酒，还可能引起过敏反应，造成皮疹、瘙痒等一系列不适症状。
日常生活中，对于喜欢喝白酒的人群，偶尔少量喝白酒即可，不宜长期喝得过多。喝酒后若出现身体不适症状，可以适当多喝温开水，有利于加快体内的酒精排泄，对于改善身体不适症状有一定帮助，必要时应及时就医。
02
若有这几种疾病，那么就不要喝酒了
肝病
酒精进入人体90%需要肝脏进行代谢分解，病变分解酒精的能力下降，不能分解的酒精储存在肝脏当中，直接损害肝细胞，造成肝功能下降，甚至导致血清甘油三酯升高，加重病情。甚至发展成肝硬化或重症肝炎。
高血压
高血压患者本身不宜饮酒，其原因是酒精会引起血压波动，容易出现高血压急症或脑出血等并发症，哪怕是喝少量的酒，也可能会导致血压升高。
痛风
痛风的首要饮食禁忌就是忌酒，痛风的发作是因为体内尿酸超标，身体代谢机制紊乱，从而让尿酸盐沉积引起痛经症，饮酒导致血液当中的尿酸进一步升高，从而诱发和加重痛风。
血脂高
酒精进入体内会转化成乙酸游离脂肪酸，不会出现氧化减慢，从而导致甘油三酯增高，所以生活当中经常喝酒会导致高血脂升高，甚至对生命健康都有着非常大的威胁。
