老一辈常说四时皆有讲究，民俗藏着古人顺应时节生存的大智慧。乡间一直流传一则老话故事，古时候有一户农家，立秋当天一家人忙着下地收割杂草，整日在外奔波劳碌。当天午后家里孩童莫名精神萎靡，成年人也心绪烦躁、夜里辗转难眠。村里年长的老者便提醒他们，立秋时节需要静心躲秋，不要过度操劳。农户听从劝告，当日闭门静养，没过多久一家人糟糕的状态便慢慢好转。
很多年轻人听闻躲秋，第一反应会当成老旧的封建迷信，其实深究根源，躲秋是古人根据季节交替总结出来的养生习俗。8月7日正式迎来立秋节气，夏秋交替，暑气还未消散，秋凉悄然滋生，天地之间阴阳之气开始更迭。人体气血需要跟着环境慢慢调整，骤然的节气转换很容易让人情绪起伏、疲惫失眠，体质偏弱之人极易生病。所谓躲秋，本质就是避开繁杂琐事、嘈杂环境，安稳度过节气交替的关键时刻。
从传统民俗理念来讲，流年气场发生变动，有五个属相受节气交变影响相对明显，即便日常工作再繁忙，立秋当日也应当留出时间静养身心。
第一便是属蛇。蛇本为阴寒属性，夏秋换季冷热来回浮动，容易扰乱自身气血。立秋冷热交替，属蛇朋友极易出现肠胃不适、心绪焦虑，当天尽量减少晚间外出，不要参与嘈杂的应酬。
第二是属猴。猴子天性好动，平日里奔波琐事繁多。立秋阳气收敛，若是依旧整日奔波劳碌，精神长时间紧绷，容易出现睡眠质量变差，建议午后留出独处静养的时间。
第三为属猪。属猪的朋友体质容易湿气偏重，三伏天余热残留，立秋昼夜温差拉开，湿气寒气容易侵入身体。这天尽量不要熬夜，少吃生冷寒凉食物，规避湿气缠身。
第四是属虎。虎主刚烈，初秋燥气盛行，燥气容易使人肝火旺盛，遇事容易急躁动怒。立秋当日遇事放平心态，少与人争执口舌，避开是非纠纷，养护自身肝气。
第五是属兔。兔子心思细腻敏感，换季之时情绪波动很大，很容易陷入多愁多虑。躲秋之时远离喧闹环境，可以居家喝茶休憩，平复心绪。
在这里还是要和大家讲明，生肖讲究只是传统民俗参考，躲秋的内核从来不是忌讳和玄学，核心在于顺应节气养生。经历漫长三伏酷暑之后，立秋之后空气开始干燥，也就是常说的秋燥。很多人会口干上火、疲惫乏力、提不起精神，这正是身体在适应季节更替发出的信号。
当代人生活节奏飞快，每日忙于上班谋生、操心家庭琐事，常常忽略节气变化带给身体的影响。不少人立秋当天依旧大汗淋漓奔波在外、通宵熬夜、饭局应酬不断，身体得不到休整，换季阶段便容易患上感冒、上火、失眠等小毛病。
那么我们该怎样科学"躲秋"，记住几个简单准则即可。首先正午时段尽量减少外出，中午11点‑15点是阴阳交替关键时段，可以午休三十分钟；其次拒绝繁重体力劳动，不要高强度健身干活；再者少卷入口舌纷争，不和他人争吵置气；日常饮食戒掉冰饮、凉菜这类寒凉食物，多饮用温水，滋养肺部抵御秋燥；夜晚早点休息，杜绝长期熬夜损耗元气。
民俗是古人千百年来生活经验的沉淀，我们不必过度神化，却也不该一味嗤之以鼻。躲秋本质上是提醒大家季节已经转换，身体需要适时歇息休整。炎热盛夏即将落幕，秋意缓缓到来，懂得顺应天时养护身体，才可以安稳度过夏秋交替。
