你听过这样的说法吗？"小病不断，大病不来"，偶尔感冒发烧的人，免疫力会比一直很健康的人更强，因为生点小病能激发免疫系统，提高识别异常细胞的能力。
南京市中西医结合医院老年病科王东旭医生指出，经常感冒并不代表免疫系统更加活跃，相反，这恰恰说明免疫功能较弱，更容易患重病。
根据《普通感冒规范诊治专家共识》，成年人一年感冒2-6次属于正常范围，如果超过6次，就要多多留心身体是不是出了什么小故障。
读到这里，又有人提出疑问：明明我身边很多人看起来都很强壮，结果有点什么小痛去检查，就被确诊为癌症了，而看起来体弱的人反而不会这样？
其实，表面强壮的人，免疫系统不一定强壮。中国老年学会老年医学研究会喻安书教授表示，总有点小毛病的人，能更敏锐地察觉到身体的微小变化，一有不舒服就去检查，做到早发现、早治疗。
平时很少生病的人，会觉得自己身体素质过人，就算有不舒服也不太在意，不太愿意去做体检。这样一来，一旦出现大病，就容易错过最佳治疗时机，预后也不如及时就医的人。
所以，还是提醒各位朋友，不要小看感冒发烧、腹泻这些小问题，宁愿花点时间去医院检查求个安心，也别放过那些可能是重大疾病早期信号的小毛病。
免疫力强的人，身体有5个表现，你中了几个？
怎么知道自己的免疫力强不强，给你5个指标自测一下，看你能达到几个？
指标一：不容易生病
免疫力强的人能够更有效地抵抗外界的细菌和病毒，他们不太容易感冒或生病，生病了也能很快恢复。
指标二：伤口愈合速度快
免疫力强的人，免疫系统就像是一支高效的修复队伍，能够迅速行动起来，重建伤口周围的血管。而且，免疫系统还会派出中性粒细胞，防止细菌入侵，这样一来，伤口就能更快地愈合，也不容易被感染。
指标三：睡眠质量好
良好的睡眠有助于免疫系统的恢复和调节，一般来说，免疫力强的人睡眠质量较高，能够保持规律的作息。
指标四：体重稳定
免疫系统强的人，一般都能够稳住体重。这是因为强大的免疫系统不是单打独斗，它背后有这些得力帮手在支撑：良好的新陈代谢、平衡的内分泌系统、健康的肠道菌群。
指标五：情绪稳定
情绪稳定与免疫力有密切关系。长期处于负面情绪会损害免疫系统，而情绪稳定的人往往免疫力更强。
老年人常吃这4类药，免疫力或会加速下降
免疫力就像一个孩子，会随着年龄经历成长与衰老的阶段。
广东省老年医学研究所张丽医生提到，步入老年期，免疫力会呈现断崖式下降。70岁后，体内的免疫细胞活性和数量只有20岁时的十分之一。
有些老人家觉得，这药一吃，免疫力就上来了。殊不知，这反而是在破坏免疫系统。
俗话说，"是药三分毒"，这话一点不假。肝和肾就像是处理药物的工厂，要是运转能力下降了，药物副作用对身体的作用更明显，健康风险随之而来。有研究表示，对于60岁以上的老人家来说，药物带来的不良反应风险更高。
以下这4类药，中老年人慎用慎吃，否则强身也变伤身：
1、激素类药物
如泼尼松、甲泼尼龙、地塞米松等糖皮质激素类药物，长期使用会出现骨质疏松、高血糖、高血压等副作用。
2、抗生素
氨基糖苷类抗生素、加替沙星、克林霉素等抗生素，老年人用得太多或用得不对都容易破坏正常菌群，降低身体抵抗力，还会产生耐药性。
3、止痛药
长期服用止痛药会掩盖病情，延误治疗，且某些止痛药含有成瘾成分，不仅会产生依赖性，还会损害免疫细胞。
4、非甾体类抗炎药
如布洛芬、乙酰氨基酚等，大量服用会损伤肝肾及消化系统，引发不良反应。
健康不是光靠药就能堆出来的，老年人用药一定要谨慎，不能随随便便，这样既是对自己的健康负责，也是提升免疫力的关键所在。
