当你六十岁时，你将是一个老人。不注意养成良好的生活习惯，延缓衰老，提高身体各器官的功能，会导致一些老年病。但在疾病的影响下，患者的生理症状会明显表现出来，导致其生活质量明显下降。因此，有必要做好身体护理，以避免生病。此外，我们可以做许多事情来检查我们是否仍然健康。从60岁以后的身体状况来看，说明我们的寿命很长。
1、每天定时排便。
60岁以上，寿命较长的人，能按时排便，按时上厕所，排泄一两次大便，让肠道得到充分休息。人体健康的标志是消化产生的代谢废物能及时排出。许多老年人的消化系统和胃肠蠕动会减少，导致便秘。由于便秘，排便压力上升。如果强行排便，腹压会升高，血压会发生变化，心脏容易受到刺激，难以维持健康。
2.三餐有规律。
如果你60岁了，还能按时吃三餐，饮食清淡，这就是长寿的特点。因为很多人都是不健康的饮食习惯造成的，吃了有害的食物会影响消化系统的正常运转。尤其是在重口味的食物中，过多的高油高盐辛辣食物会对身体造成一定的伤害，久而久之就会导致疾病的侵袭。如果你想保持健康，你必须规律饮食。少油、少盐、少糖很重要。
3.骨骼健康。
关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
4.早睡早起。
要保持健康，最重要的是60岁以后早睡早起。许多人忽视了充足的睡眠。60岁以后，他们的睡眠质量下降，没有有效的方法改善。但如果日常睡眠不足，会加速人体衰老，内分泌失调，一些重要器官的衰退。所以，想要正确的保持健康，就必须让自己做到按时睡觉，早睡早起。
