翻开今年的日历，极端性一目了然。据央视新闻报道，今年以来已有147个国家气象站出现了极端高温，13个国家气象站突破历史极值，曾经的避暑胜地纷纷加入高温的行列。河北承德今年出现了连续3天高温天气，黑龙江的北极村、漠河等地在6月底也出现了35℃以上的高温天气。
彭应登表示："全球变暖正在改变大气环流的稳定性，让极端天气更频繁'出圈'。"近30年来，北方年降水量呈增加趋势，特别是夏季降水日数增多，为"湿热"提供了水汽基础。而北极冰川融化导致极地涡旋变弱，让原本分隔南北的气候边界变得模糊，南方的湿热特征也就更容易"北上"。
"在气象统计上，30年才算一个气候最小的统计周期。"彭应登举例，上世纪80年代北方也曾有过短暂的多雨期，但若将时间轴拉长，近十年的"极端化"趋势已远超自然波动范围--这正是全球变暖在气候系统中留下的隐患。
面对持续的"桑拿天"，该如何科学应对？彭应登建议，公众可结合被动躲避与主动防护，降低高温高湿带来的健康影响：日常出行不妨避开高温高湿的"峰值时段"--每天10时至16时，户外不仅气温常超40℃，高湿度还会阻碍人体汗液蒸发，容易引发中暑。若必须外出，浅色系衣物能反射部分热量，透气遮阳帽可减少头部暴晒。随身携带含电解质的饮品也很关键，这类饮品能补充出汗流失的钠、钾等元素。对于特殊人群，防护更需细致。老年人、儿童及慢性病患者对高温耐受力较弱，建议每天监测体温，尽量避免长时间待在不通风的房间。
