寒露，二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的倒数第二个节气，到了寒露就意味着还有不到30天时间就将进入冬季了，进入寒露以后我国北方地区也进入了真正意义上的"深秋"，此时昼夜温差很大，气候因时常受到冷空气影响而变得干燥起来，真正的秋燥就在此时。
每逢季节交替，在吃穿住行上都要做出相应的改变，争取尽快适应气候温度带来的变化，一些农村老人会在进入寒露后叮嘱你要做到"1不睡、2不沾、3不喝、4多吃"，这样才能顺应天时平安度过深秋季节。
1不睡：不湿发睡觉
古人认为人在一天之中，只有在午夜的时候阳气最为微弱，如果睡觉时头发是湿的，加上寒露过后昼夜温差很大，势必会造成寒气入体而引起感冒，所以睡觉前洗头的一定要吹干后再上床。
2不沾：不沾油腻
秋季人体消化功能相对减弱，过食油腻食物会增加肠胃负担，影响健康。应多选择清淡、易消化的食物，保持饮食均衡。
3不喝：不喝凉茶
秋季燥邪横行，难免口干舌燥，这时会有人喜欢像夏天那样喝一点凉茶来解渴解燥，但是你要知道凉茶是一种去暑气，开胃健脾的饮料，而深秋季节寒气较重，此时再饮用凉茶不对时节，会损害人的阳气，会加重"秋燥"的症状，也完全背离古人提出的"应季而食"的饮食理念。
4多吃：多吃蜂蜜
在寒露之后，已经是深秋，这个时候人的皮肤很容易出现问题，因为本身天气就比较的干燥，那么我们此时就需要补充足够的水分，而到了晚上，这个时候其实我们就可以准备一杯蜂蜜水，它不仅可以帮助我们睡眠，同时对皮肤也特别的好。
另外秋天，本身就要防秋燥，而喝上一点蜂蜜水，同样有着不错的一个效果，所以到了寒露之后，天气开始变冷，我们每天可以来上少许的蜂蜜水，帮助促进消化，同时还能起到润肺、养肺的一个作用。
