注意！
心血管疾病和这些因素有关
除了季节因素外，心血管疾病的发生还和什么有关？
极度愤怒
会增加心脏病及中风发作风险
极度愤怒会导致心率、血压飙升。临床研究显示，一次剧烈的、爆发性的愤怒，在发作后的2小时内，心脏病发作的风险会激增5倍，中风风险增加3倍。
睡得少或睡得多
可能会间接损害心血管
长期睡眠不足6小时，或者睡眠时间超过9小时，都与心血管疾病风险升高有关。
睡眠过少会扰乱内分泌和神经系统；
睡眠过多则可能与潜在的抑郁、睡眠呼吸暂停有关。
这些都会间接损害心血管。
北京医院心血管运动医学中心主任 汪芳：保证充足的睡眠，同时保持好心态，避免血压飙升，也避免血管过度收缩。
"报复性"锻炼
会增加急性心肌梗死风险
平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，这样会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），远比"报复性"锻炼一次要安全有效。
中国医学科学院阜外医院健康教育中心主任杨进刚：要提倡有氧运动，一般要让自己感觉稍微费点力，按照自己身体的能力逐渐增加强度，然后提升抗压能力，能够起到防病治病的效果。
6时至10时剧烈运动
老年人易发心肌梗死
专家提醒，清晨6时到10时，老年人的血压可比平时高10到20毫米汞柱，这时如果进行快跑等剧烈运动，容易引发心肌梗死。建议老年人早餐后1小时再运动。
