2026年端午节落在农历五月初五，老一辈常说五月是恶月，初五为重午，也被称作凶日。这段时间高温潮湿，毒虫滋生，自古就有躲端午的传统习俗，今天抛开玄乎说法，用通俗话讲清讲究，兼顾养生和老传统。
先说说哪三类人适合躲端午，这里的躲不是迷信，更多是避开午时湿热环境养护身体。
第一类是刚结婚的新媳妇。古时候有习俗，端午新嫁女子回娘家暂住躲午。五月天气闷热，家中琐事繁重，回娘家既能好好休养，避开燥热时节，也能陪伴父母，舒缓身心。
第二类是年纪小、体质偏弱的孩子。端午时节蚊虫、蛇蝎频繁出没，正午阳光毒辣，小孩抵抗力差，容易中暑、被蚊虫叮咬。中午十一点到十三点尽量不要带孩子去郊外、河边，随身佩戴香囊、系五彩绳防虫。
第三类是年过六十五、常年体虚生病的老人。老人调节体温能力差，端午湿热天气容易引发头晕、血压不稳，加重心脑血管负担。正午时分尽量居家静养，不要外出劳作、长时间散步。
还有四件事，端午前就要提前准备好。
第一，备好艾草菖蒲，清晨挂在门窗两侧，气味可以驱赶蚊虫，净化屋内潮湿浊气。
第二，提前缝制或购买中药香囊，里面装有艾草、丁香等药材，大人小孩随身佩戴，减少毒虫靠近。
第三，备好雄黄酒，稀释后擦拭手脚额头，不要直接饮用，能起到驱虫止痒的作用。
第四，家中清理角落积水、杂草，不给蚊虫滋生留空间，保持室内通风干爽。
很多人觉得躲端午是老封建，其实根源是古人顺应时节的养生之道。五月湿热疫病多发，所谓凶日，指的是环境对人体不友好。只要对应自身情况做好防护，平稳度过端午。
打算过节的朋友对照自身情况安排，体弱人群避开正午外出，备好驱虫物件，平安舒心过端午。
