"医生，我老公怎么会突然得了脑出血呢？"
李先生今年45岁了，他平时身体还不错。然而，3年前的某一天，他总是感觉到头晕。刚开始的时候，他以为是自己最近没睡好的缘故。于是，在之后的3天里，他坚持早睡早起。
不知不觉，3天过去了，李先生头晕的症状并没有减轻。无奈之下，李先生就去医院就诊了。医生在充分了解了李先生的情况后，就给他测量了血压，结果显示164/96mmHg。
随后，门诊医生解释道：要诊断高血压，不能仅凭一次的测量结果，需要非同日三次血压数值均大于140/90mmH才能诊断为高血压，最近这几天，一定要勤测血压。回到家以后，李先生就每天测量血压，结果发现数值均高于140/90mmHg。
由于李先生对高血压不甚了解，所以他也没有把这事放在心上。头晕的时候，他就吃一点降压药，没有什么不舒服的时候。他就不吃降压药。
两天前，李先生在吃饭的时候，突然出现剧烈的头痛，不一会儿他就失去了意识。李先生的媳妇看到情况不对，就赶紧把他送到了医院。急诊科医生了解了情况后，就开了一些检查。检查结果出来以后，提示脑出血。李先生的媳妇得知了自己老公的情况后，她一时难以接受，所以就说了文章开头的那个问题。
按道理说，李先生这个年纪是不容易得脑出血的，他之所以得脑出血，其实主要是因为他犯了3大错误。为了让大家对脑出血有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。
1.李先生突发脑出血，主要是因为他犯了3大错误！
❶不按时服用降压药：
很多人被确诊为高血压以后，并没有把它放在心上。不舒服的时候就吃一点降压药，舒服的时候就不吃降压药，殊不知这样会增加脑出血的风险。
不按时吃降压药，就很难平稳地控制血压。如果血压控制得不平稳，那血压就会忽高忽低。血压忽高忽低，就如同反复弯折铁丝。当铁丝被弯折到一定程度以后，铁丝就容易断裂。同理，血压忽高忽低，血管也容易破裂。
因此，对于高血压患者来说，平稳地控制血压是比较重要的。
❷经常熬夜：
根据李先生媳妇的描述，他平时比较喜欢玩游戏，而且经常在不知不觉之中，就玩到半夜。
对于高血压患者来说，如果经常熬夜，那就不利于控制血压。这是因为，人在熬夜的时候，交感神经就会兴奋。交感神经兴奋，就可能会引起心率增快、心肌收缩力增强，所以就容易引起血压升高。
与此同时，如果在熬夜的时候做一些让人兴奋的事情，那就可能会促进儿茶酚胺的分泌。儿茶酚胺分泌增多以后，就会收缩小血管，从而引起血压升高。
当血压高到一定程度的时候，就会增加脑出血的风险。因此，对于高血压患者来说，尽量不要熬夜。
❸不注意改变生活方式：
李先生平时比较喜欢喝酒，每日三餐，他都会或多或少喝一点。每次在喝酒以后，李先生就发现血压会稍微低一点，这让他坚信喝酒能起到控制血压的作用。
其实，喝酒降血压的观点本身就是不靠谱的。在喝酒后的短时间内，酒精被代谢为乙醛。乙醛具有扩张毛细血管的作用，所以能起到短期降压的作用。然而，当体内的乙醛被代谢完以后，血压就会立刻反弹。
与此同时，从长远来看，喝酒会增加动脉硬化的风险。当血管发生动脉硬化以后，血管的弹性就会下降，这样的话血管对血压的缓冲作用就会减弱，进而引起血压升高。
在某种程度上来说，血管对于血压的缓冲作用就类似于有弹性的牛仔裤。我们都知道，即便腿粗一些，如果穿上了有弹性的牛仔裤，那也不会感觉到发紧。
2.在日常生活中，我们应该如何预防脑出血呢？
预防脑出血，需要采取综合性的措施，具体的总结为以下几点：
❶清淡饮食：
平时在吃饭的时候，应该注意清淡饮食。清淡饮食并不是说这不吃，那不吃的，它主要是指口味偏于清淡的一种饮食方式。
每天摄入的食盐应该控制在6克以内，每天摄入的油脂控制在25～30克以内。可以适当增加优质蛋白、蔬菜和水果的摄入，常见的优质蛋白主要包括鸡蛋、鱼肉、牛肉、虾等。
在制作食物的时候，尽量选择健康的烹饪方式，比如蒸、煮、焖、炖等，尽量不要油煎或者油炸，否则健康的食材也会变得不"健康"。
❷定期体检：
脑出血的高危因素是比较多的，比如脑血管畸形、糖尿病、高脂血症、动脉瘤等。很多人即便存在这些高危因素以后，由于没有什么明显的症状，所以就容易被忽略。
然而，这些高危因素的存在就相当于定时炸弹，随时都有"爆炸"的可能。要想及时发现这些存在的问题，比较好的方式就是定期体检。#健康科普大赛#
❸控制好慢性病：
很多人得了慢性病以后，都不会把这些疾病放在心上，然而它们却实实在在增加脑出血的风险。
因此，当被确诊为慢性病（比如高血压、糖尿病、高脂血症等）以后，就应该积极采取综合性的措施，尽量控制好相关指标。#健康明星计划#
就拿糖尿病来说吧，单纯按时吃药是不够的，还需要注意控制饮食、保持体重在合理范围内、监测血糖、坚持运动。
❹其他：
要想预防脑出血，还需要注意戒烟酒、坚持运动、保持良好的心态、保证充足的睡眠、吃饭七分饱等。
