迟到校本身有助于学生养成规律作息，但前提是政策执行不能'一刀切'。2026年江苏多地中小学调整到校时间，初衷正是为了保障睡眠、尊重成长规律。
睡眠时间实实在在增加了
推迟到校最直接的效果，是让学生早晨多睡了一会儿。南京河西外国语学校将到校时间从7点20分调整至8点，有学生说以前6点10分就得起床，现在能睡到7点，上学路上也不用慌慌张张了。苏州高新区实验小学明确"8点20分前不安排集中教学"，鼓励孩子不用过早到校赶时间。
更关键的是，这多出来的睡眠不是零散的--它让孩子的起床、吃饭、上学时间固定下来，为规律作息打下了基础。一项数据显示，政策落地后学生平均每天多睡30分钟，课堂打瞌睡的情况少了，专注度明显提升。当睡眠不再被过早的"统一活动"挤压，早睡早起的良性循环才更容易形成。
但"一刀切"会制造新麻烦
如果延迟到校异化为严格的进校时间限制，反而会打乱节奏。每天清晨，因为规定的入校时间未到，成群学生只能在校门外等候，安全风险不言而喻。而一旦到了集中进校时段，周边路段便会陷入拥堵，成为早高峰里难以疏通的"堵点"。
问题还在于家庭差异被忽视：
- 双职工家庭的送学时间与上班通勤环环相扣，硬性划定进校时间后，一些家庭或将陷入两难。
- 每个学生清晨状态千差万别，有的孩子思维活跃渴望阅读，有的则需要慢慢苏醒更适合运动。统一的进校时间，让本该充满弹性的晨间时光变得刻板。
弹性服务才是破局关键
成功的实践表明，将"延迟到校"从管理要求转为服务供给，才能真正助力规律作息。一些学校已经探索出可行路径：
- 开放早到通道：南通部分学校考虑到双职工家庭的实际情况，保留了提早到校的权限，并安排老师值班看护。
- 打造晨间成长空间：苏州高新区第五初级中学的"AI晨曦书房"配备了25台AI学习终端，早到的学生可以在这里自主订正作业、进行个性化学习，让等待时间转化为"教育增量"。教师反馈，学生从在走廊徘徊变为主动走进书房学习。
观念的转变同样重要。部分家长担心"多睡影响成绩"，但研究指出，牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业提高，反而会损害注意力与记忆力。充足睡眠其实是学业的"帮手"，能为大脑整理知识、提升效率。
归根结底，规律作息的核心是稳定且符合个体需求的节奏。当学校提供弹性选择，家长理解睡眠的价值，孩子才能真正拥有一个从容而健康的早晨。
