广东佛山的黄阿姨早年是做中医推拿的，那年她刚退休，便挖空心思琢磨怎么"养好老身子骨"。她说，自己最不喜欢吃药打针，凡事都想着"走自然的道"。
大约半年前，她开始对一种不起眼的植物动了心思--艾叶。她说这东西小时候家里人常用，到了年纪大了反而觉得更亲切。
那还是年初三月，院子里长满了青艾。黄阿姨一边晒太阳一边把艾叶摘下来洗干净晒干，说是晚上拿来当枕芯用。
我起初听了只当她又在"搞偏方"。可她还真不是闹着玩，居然缝了四个枕头，把全家都换成了艾叶枕。
她说刚开始那几晚就感觉睡得特别踏实，头一沾枕就着了，不像以前老是翻来覆去。原来她有点老寒头，换枕芯之前常年颈肩僵硬，清晨总是头重如铅。
可用了艾叶枕芯后，头不痛了，脖子也轻松了许多。她说："不是说见效神奇，就是感觉一天比一天顺。"
到了夏天，广东的湿气重，家家户户空调风扇齐开。可黄阿姨不一样，她坚持不开空调，用艾叶枕配上艾草足浴，整晚睡得安稳。她说身体不再闷热沉重，晚上不出虚汗，晨起也不头晕。
她还说以前一到梅雨天就犯鼻炎，鼻子痒得难受。可这半年下来，鼻子通了，连过敏都少了。
家里人也开始注意到了她的变化。原本黄阿姨肤色偏黄，面颊有些暗沉，半年过去，竟变得脸色红润、眼神有神。
邻居都夸她"气色像年轻十岁"，她自己倒也没太在意，只是每次照镜子看见自己精神头好，总觉得这法子值。
最近她去医院复查例行体检，医生看了她的面色和指标，连连点头，说她心肺功能比上次好，问她吃了什么补药，她笑着说："哪有什么补药，就是枕头里多了点草。"
医生一听说是艾叶，还挺佩服，说这倒是符合中医'通阳散寒'的理念，比乱吃药强多了。
有朋友问她是不是用了什么特别的艾叶，她笑说："菜市场买的，晒干就行。"她不讲究贵的，只讲究"顺着身体来"。
她还提醒大家，新鲜艾叶要晒干后才能用，不然容易发霉生虫。枕芯要隔段时间换新，保持干燥清爽，才不会反而影响睡眠。
医生倒也不反对她的做法，只是提醒说，艾叶虽好，但不宜天天熏、天天泡，尤其是体质偏热的人，容易上火。
适可而止，才是养生的长久之道。黄阿姨听了，便改成一周三次泡脚，枕芯则保持半年一换，既不浪费也不过量。
其实艾叶的妙用不止于此。古人早就用它来驱寒止痒、化湿止咳。
现代人生活节奏快，睡不好、风湿重、情绪焦躁，艾叶恰好能在不经意间起到调和作用。尤其是中老年人，身体阳气渐衰，艾叶有助于温经通络、安神助眠。
黄阿姨说，睡觉不安稳的人，不妨试着换个枕头，或许就能改变很多。她还建议年轻人也可以用，只要不过敏，男女老少都能受益。
她孙女有段时间学习压力大，天天失眠，黄阿姨给她做了个小艾枕放书桌前，结果孩子说每次写作业都觉得心静了不少。她说这不是神奇，是草木本就懂人。
黄阿姨的故事传开后，邻里之间不少人照着做，但她总说："不能全靠这个，吃得清、动得勤、心里快才是最重要的。"她每天早上五点起床溜弯，回来泡脚、泡茶，日子过得有滋有味。
她说人上了年纪，最怕的不是病，而是心里没盼头。其实养生说到底，是一种生活态度。不是追求速效，而是一点一滴地调、慢慢地养。
黄阿姨用艾叶枕只是她生活中一个小改变，但这个小改变带来的，是每天都能看得见的好气色和好心情。她说："人呐，活着就要活得舒坦。"
她没有高深的医学知识，也没上过什么养生课，但她了解自己的身体，懂得观察变化，知道什么对自己有用。她说艾叶不是什么神药，但它让她睡得好、起得轻、心里暖，就足够了。
如今的黄阿姨，依旧每天在阳台上晒草、剪叶、缝枕头，邻居们都说她年纪越大越精神。她笑着说："我不懂什么大道理，只知道这口气顺了，日子就顺了。"
