中间的"撕名牌"环节更是笑料百出，李晨凭借力量优势把花小龙按在地上"摩擦"，花小龙哀嚎"怎么都摆脱不了那大钳子"，最后瘫在草坪上直呼绝望。
饮食上也是"自律到极致"，一大盘西兰花配紫米，花小龙调侃"这自律的'律'是绿色的'绿'吧"。晚上健身房继续"加餐"，两人在器械上疯狂甩汗，最后称重只掉了半斤，李晨还笑着感谢花小龙，这一天的"极限自律"算是以搞笑又励志的方式收尾了。
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