明天7月15日，农历六月初二正式入伏，也是今年头伏第一天。按照老规矩夏至三庚入头伏，今年属于早入伏，民间老话讲早伏多干旱，这段时间大家一定要做好防暑养生。
入伏后南北天气差别很大，南方闷热潮湿，天天像蒸桑拿；北方干热暴晒，七月下旬雨水增多，容易出现内涝山洪。伏天阳气最盛，阴气藏于地下，高温高湿很伤身体，做好这四点安稳度过三伏天。
第一要吃饺子。老话头伏饺子二伏面，刚收完新麦，面粉新鲜。天热没胃口，饺子荤素搭配，能补上出汗流失的营养，趁热吃发点汗，排出体内湿热，推荐三鲜馅，鲜香开胃。
第二多喝清炖鸡汤。长时间吹空调、吃冷饮，体内积攒寒气湿气。鸡肉好消化，补充蛋白，缓解浑身发软没力气，清炖不放重调料，滋补不油腻。
第三不起晚。早上6到7点起床最合适，清晨阳气上升，赖床会压制阳气，整天昏沉乏力。晚上23点前入睡，中午抽空午休半小时，养足精气神。
第四不在烈日下运动。正午户外锻炼极易中暑，加重心脏负担。想出门锻炼选清晨六到八点，或是傍晚六点后，气温舒适更安全。
很多人觉得三伏养生是老迷信，其实都是老一辈根据季节总结的生活经验，顺应时节调养身体，不用花大钱也能少遭罪。顺应天时好好照顾自己，才是夏日最好的养生良方。
