清明，是春季的第五个节气。为什么称其为清明呢？按《岁时百问》的说法："万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。"清明不仅是节气，也是我国四大传统节日之一。清明节，又称踏青节、祭祖节。清明节承礼敬祖先之俗，启春耕农忙之季，可以说是一个承前启后的重要时点，所以形成了各种各样的有关清明的民俗活动。
老一辈人认为，清明节的行为会影响全家一整年的健康和财运，理所当然有不少规矩和禁忌要特别重视，根据自己的生活经验，老祖宗总结出了清明节，牢记：1不穿，2不吃，3个调养方。
清明1不穿：不穿过于鲜艳的衣服
清明扫墓时，穿着要得体，不要穿得过于鲜艳。大红、大绿这种艳丽的颜色与扫墓庄重氛围不符。可以选择素色的衣服，比如黑色、蓝色、灰色或白色的衣服，这些颜色的衣服更符合清明氛围。款式上也要以简洁大方的款式为主，不要穿着过于夸张和过短的衣服。清明时节天气多变，穿长衣长裤不仅可以保暖，还可以体现对逝者的尊重。
清明2不吃：不吃坟前供、不吃甘蔗
不吃坟前供
老话说"再饿莫吃坟前供"。清明祭扫时，人们都会带上逝者生前喜欢的水果、糕点、肉类等食物，摆在坟前以示对祖先的敬仰之情。古时候，吃别人家坟前供品被视为对逝者的不敬，人们在灾荒之年逃荒时，万般无奈下才会饥不择食，而很多人也因为吃了坟前供后染上疾病，甚至一命呜呼。其实这是因为坟前供品都是直接露天摆放的，卫生堪忧不说，容易腐烂变质，食用了这样的食物怎么能平安顺利呢？这个忌讳提醒人们在面对困境和诱惑时，应该坚守道德底线，保持敬畏之心。
提醒您，千万要看管好随行的孩子，不要偷吃坟前的水果和糕点。至于自家的"坟前供"是否可以带回家？是否可以吃？则要按照当地习俗来决定。
不吃甘蔗
俗话说"清明甘蔗毒过蛇"，意思是说清明时节的甘蔗比毒蛇还要毒，如果误食会导致严重的不良后果。究其原因，清明时节气温升高，甘蔗容易发生霉变，如果甘蔗出现红心或黑心时，就会产生有害物质，所以自古就有清明不吃甘蔗的说法，这可是老祖宗的智慧。甘蔗甘甜多汁，但再好吃也不要在清明吃了，否则因为贪嘴吃坏了肚子，就得不偿失了。
3种适合清明时节吃的食疗方
1.藿香陈皮饮，适用于体倦身重，脘腹滞满，舌苔白腻之人。
材料：藿香6克，陈皮6克，冰糖适量。
做法：藿香、陈皮放煲内，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶饮。
2.淮山芡实扁豆排骨汤，可健脾醒胃、祛湿抗疲劳，对于春天脾虚湿重、精神不振者尤宜。
材料：铁棍山药100克，芡实30克，北芪15克，白术10克，薏米30克，扁豆15克，猪排骨500克。
做法：扁豆、薏米用锅炒至微黄，淮山、芡实、北芪、白术、排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，加盐调味即可食用。
菊花枸杞茶
菊花疏散风热、平肝明目，枸杞则是滋补肝肾、益精明目，很适合晚上经常熬夜的人喝，对眼睛非常好，同时还能平肝补肝。
